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問題描述:

喝水有助于提高代謝嗎？（女，15歲）

分析及建議:

喝水可以提高人的新陳代謝。因?yàn)榧?xì)胞的活動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收環(huán)境都是液態(tài)的，喝水有利于促進(jìn)新陳代謝。一般減肥期間體重有浮動(dòng)也是正常的，需要調(diào)整一下減肥的方案。但是，早飯還是要吃的，不吃早飯影響身體健康，對(duì)你減肥沒有好處的。肌肉流失可能是你缺乏鍛煉，只是節(jié)食造成的。建加強(qiáng)體育鍛煉，飲食上減少脂肪攝入和糖的攝入。避免夜宵。不要吃太多，而且不要影響正常的飲食，就快要。鍛煉是一定要堅(jiān)持的，每天至少30分鐘。這個(gè)是正常的，你早上吃了東西，喝了水，肯定會(huì)增加體重的，但并沒有增加脂肪。不用擔(dān)心。

因?yàn)榧?xì)胞的活動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收環(huán)境都是液態(tài)的，喝水有利于促進(jìn)新陳代謝。

我以前很胖，已經(jīng)減下來了，但是肌肉流產(chǎn)多，基礎(chǔ)代謝也有所下降，現(xiàn)在正在提高，已經(jīng)經(jīng)過了一個(gè)星期了，但是最近又有一點(diǎn)的浮動(dòng)，往上浮動(dòng)，最近兩天沒有吃早飯，是不是有關(guān)系？

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