人體一天需要的飲水量大約為1000~2000毫升。人的體質(zhì)各不相同，那么不同體質(zhì)的人應(yīng)該怎樣喝水呢？

體質(zhì)與飲水量

氣虛質(zhì)和陽(yáng)虛質(zhì)的人，不宜喝水過(guò)多，尤其不宜喝涼水。水進(jìn)入人體，需要“氣”的運(yùn)化。氣虛質(zhì)的人體內(nèi)氣不足，陽(yáng)虛質(zhì)的人陽(yáng)氣偏弱，這兩類(lèi)人體內(nèi)的水不易被運(yùn)化。

痰濕質(zhì)和濕熱質(zhì)的人，亦不宜飲水過(guò)多，因?yàn)槎囡嬎锌赡茉黾芋w內(nèi)的濕氣。

陰虛質(zhì)的人，身體津液不足，適合多喝水。血瘀質(zhì)的人，血液循環(huán)不暢，這類(lèi)人群應(yīng)適當(dāng)多飲水，并最好飲溫?zé)崴稍黾由眢w的水分，有助于血液循環(huán)。

體質(zhì)與飲水溫度

平和質(zhì)身體健康，陰陽(yáng)平和，喝水無(wú)特別禁忌，但若想保持健康，也不宜過(guò)量喝涼水，最好以溫?zé)崴疄橹鳌?/p>

陰虛質(zhì)和濕熱質(zhì)的人常有怕熱、口干等癥狀，這類(lèi)人可適量喝點(diǎn)白開(kāi)水。

陽(yáng)虛質(zhì)的人，體內(nèi)陽(yáng)氣虧虛。陽(yáng)虛生內(nèi)寒，這類(lèi)人畏寒、手腳冰涼，需要喝熱水來(lái)溫煦五臟六腑。這類(lèi)人不宜喝白開(kāi)水，也不宜吃生冷瓜果。

總體來(lái)講，身體壯實(shí)、代謝旺盛、怕熱多汗的人，可以適當(dāng)多喝水。而身體瘦弱、怕冷、代謝力差的人則不宜喝水過(guò)多。

（據(jù)《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》）

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