瘦身按4穴位促代謝消水腫
核心提示:攝取過(guò)量加工制品、高熱量食物,容易造成體內(nèi)多余水分和脂肪排不出去,水腫、肥胖等問(wèn)題接踵而來(lái)。想成功瘦身、瘦身,除了飲食控制外,提升代謝能力、促進(jìn)血液循環(huán)也是非常重要的關(guān)鍵。
對(duì)正在與體重計(jì)拔河的女性而言,瘦身可說(shuō)是一場(chǎng)“長(zhǎng)期抗戰(zhàn)”!為有效打擊“肥胖”,從節(jié)食、斷食到特殊食材瘦身法,無(wú)不各出奇招。中醫(yī)師表示,想擁有穠纖合度的好身材其實(shí)不用這么辛苦,不妨按壓水分穴、孔最穴等4穴位,來(lái)促進(jìn)新陳代謝速率、排除體內(nèi)多余水分、消水腫,達(dá)到輔助燃脂、瘦身的效果。
陳玫妃中醫(yī)師表示,現(xiàn)代人久坐不動(dòng)、缺乏運(yùn)動(dòng)的生活形態(tài),使人體處于代謝速率不佳、氣血不暢的狀態(tài)。若又不加以忌口、控制食欲,攝取過(guò)量加工制品、高熱量食物,容易造成體內(nèi)多余水分和脂肪排不出去,水腫、肥胖等問(wèn)題接踵而來(lái)。想成功瘦身、瘦身,除了飲食控制外,提升代謝能力、促進(jìn)血液循環(huán)也是非常重要的關(guān)鍵。
降食欲助燃脂!快按腹部2穴位
其實(shí),在腹部周遭有許多穴位,對(duì)于抑制食欲、消水腫有一定的作用。建議有瘦身需求者,不妨在日常飯前,以肚臍為中心點(diǎn),順時(shí)針用指腹微微施力按壓,輔助達(dá)到上述效果。
水分穴:
位于肚臍上方1個(gè)大拇指寬處。適度按壓水分穴,有助于消水腫、促進(jìn)新陳代謝,可避免食用冰飲造成氣血循環(huán)不佳和肥胖問(wèn)題。
天樞穴:
肚臍左右2吋位置處,約莫3指并攏的寬度。經(jīng)常按壓此穴道有助于促進(jìn)脂肪代謝,尤以避免腹部脂肪囤積最有效,此穴亦有增加腸胃蠕動(dòng)、避免便祕(mì)的效果。
消水腫這樣做!三陰交、孔最穴促血循
除了揉按腹部穴位外,經(jīng)常按壓四肢穴道,有助于改善血液循環(huán)不佳,造成的水腫問(wèn)題,達(dá)到消水腫作用。另外,藉由四肢穴位按摩,能讓氣血流通更加順暢,減少手腳冰冷的發(fā)生。
三陰交穴:
在腳踝突出的骨頭處往上算4指,于脛骨后緣,揉按三陰交穴有助促進(jìn)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、新陳代謝,使人體血液循環(huán)更順暢、消除疲勞、改善下半身的血液循環(huán),達(dá)到消水腫的目的。
孔最穴
孔最穴則位于前臂掌面內(nèi)側(cè),腕橫紋上約7寸處。多按摩孔最穴有助清肺熱、降腸火,促進(jìn)正常代謝、幫助排除人體多余水分,使排便更順暢。
按壓穴位這樣做!事先熱敷增效果
若希望要達(dá)到較好的效果,不妨可在進(jìn)行穴位按摩之前,以40℃左右的熱毛巾熱敷于待按壓的部位10至15分鐘,來(lái)促進(jìn)血液循環(huán),能使后續(xù)穴位按摩的作用更加顯著。
中醫(yī)師小叮嚀:
不過(guò),陳玫妃中醫(yī)師也提醒,在進(jìn)行穴位按摩時(shí),一定要注意力道的拿捏,避免過(guò)度施力,造成身體的傷害。一般而言,穴位按摩的施力方式,最好是以指腹出力的方式去按
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