首頁資訊這個專業(yè)并不“冷”｜一到比賽就心慌，他們專治“運動綜合征”！

這個專業(yè)并不“冷”｜一到比賽就心慌，他們專治“運動綜合征”！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月24日 16:33

2024年巴黎奧運會已正式開幕，全球的目光再次聚焦于這片充滿夢想與挑戰(zhàn)的賽場，運動健兒們用汗水與激情書寫屬于自己的輝煌篇章。然而，在這場體力與技巧的巔峰對決背后，一個“不可忽視的力量”——運動心理學，正悄然發(fā)揮著重要作用。

在大賽來臨前，如何運用心理干預幫助運動員達到最佳競技狀態(tài)？登上最頂尖賽場上的運動員，如何利用心理干預盡快適應異國全新的比賽環(huán)境？運動心理學專業(yè)畢業(yè)生就業(yè)前景如何？除了競技賽場，運動心理學是否可以運用到日常生活？為精彩比賽歡呼之余，讓我們走近這個在現(xiàn)代體育中必不可少，卻又看似“冷門”的專業(yè)，稍作停留，一同揭開它的神秘面紗。

“我在體育大學學心理”

“誰在體育大學學心理學?。俊?/p>

朋友們總是這樣調(diào)侃金茗揚，而今年已經(jīng)在北京體育大學應用心理學專業(yè)（運動心理）就讀大三的他，在當初選擇專業(yè)時，也并不了解運動心理這一“冷門”專業(yè)?！白畛踔皇窍Ｍ軌?qū)W習自己感興趣的心理學，在搜集了各校心理學專業(yè)的信息后，才被北京體育大學的應用心理學專業(yè)（運動心理）所吸引。”盡管起初對這一專業(yè)方向的具體內(nèi)涵并未有深入探究，但直覺告訴他，這或許是一片值得探索的新天地。

現(xiàn)代體育體系發(fā)展至今，僅靠天才“橫空出世”，從而取得超人成績，這種可能性已經(jīng)越來越低了。而更多的情況則是，任何一個項目都高度依賴于理論、技術(shù)和各種綜合學科的共同加持，這其中，就有運動心理專業(yè)的功勞。

例如，當運動員到達一個全新的環(huán)境中進行比賽，場地的燈光、風向、濕度、現(xiàn)場觀眾的態(tài)度、距離球臺的遠近等等，都可能成為影響他們的外在因素，在這種外在因素不可控的情況下，運用運動心理學調(diào)整緊張情緒，使用一些小動作、小習慣給自我積極暗示緩解情緒就顯得十分有效；與此同時，在賽前對運動員進行心理干預、幫助運動員做放松練習、針對不同的運動員做預案，這些心理訓練都能夠幫助運動員不僅在體能、身體、技能方面超越對手，也在心理上戰(zhàn)勝對手。

也正因此，北京體育大學高瞻遠矚，設(shè)立運動心理課程已有80余年，2003年正式成立應用心理學專業(yè)（運動心理）本科。與其他學校的運動心理課程相比，該校有著“得天獨厚”的優(yōu)勢，“結(jié)合體校的特色，我們可以去學各種各樣體育項目，比如網(wǎng)球、速滑、游泳、拳擊、跆拳道”，這些接觸運動項目的機會讓金茗揚更能夠站在運動員的角度思考問題。

“心理學有著漫長的過去，

但是短暫的歷史?！?/p>

“當時沒有很具體的了解，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)這是一個更往運動和體育方向偏向的專業(yè)類型，心理學基礎(chǔ)上和體育相結(jié)合的特色學科?！彪S著學習的深入與知識的積累，金茗揚愈發(fā)感受到運動心理學這門學科的獨特魅力。

在本科的學習歷程中，心理學中的很多理論，深深吸引金茗揚去深入了解，“我對心理學史非常感興趣，就像老師說的那樣，心理學有著漫長的過去，但是短暫的歷史?！甭L的過去是指心理學漫長的前期科學階段的探索與發(fā)展，而短暫的歷史，則是把心理學當成一門獨立的學科來面對，其誕生的時間相比其他學科都要晚了很多。

相對于心理學，運動心理學又多了“體育”的標簽，“運動心理學的研究更注重于運動員的心理問題，比如在運動員上場前如何幫助他們緩解焦慮，平時訓練時如何安排一些心理訓練幫助運動員提升成績”，金茗揚說。

金茗揚在讀的北體大心理學作為“北京市重點交叉學科”，除了體育與運動心理學方向外，還有健康心理學、認知心理學兩個方向。體育與運動心理學主要探索影響競技運動表現(xiàn)的心理因素，如運動員的自我控制、心理疲勞、重大比賽的心理調(diào)控等。而健康心理學和認知心理學則主要側(cè)重于探索身體活動的心理機制、競技情境中信息加工過程的特點。

實際上，這些方向研究的對象都不僅僅局限于競技體育，其中，運動心理的研究對象就非常廣泛，既有優(yōu)秀的運動員，也有普通大眾；既有青少年，也有成年人和特殊群體，比如認知障礙患者和抑郁人群。研究范圍也早已從競技體育延伸到大眾體育鍛煉、體育教育當中，最直觀的例子就是風靡廣場公園的廣場舞、太極拳，讓老年人感覺到“老有所事”，心情愉悅、充實。除了競技體育場上，學校、運動場、體育管理部門、健身俱樂部、企業(yè)等都有著金茗揚和他同學們的身影，他們從事著心理咨詢、心理健康教育、教學科研等心理學相關(guān)的工作。

從競技體育到大眾體育鍛煉、教育

在金茗揚看來，運動心理學的應用場景讓它聽起來像是一個相對“冷”的專業(yè)，“從我們應用的角度來說，之前這個學科的重點領(lǐng)域是研究競技運動員，它相關(guān)的心理狀態(tài)對于我們普通人來說，可能平時接觸不太到?！?/p>

隨著人們對運動的愈發(fā)重視，對運動心理學的了解也會增多，其所運用的領(lǐng)域也更多地走入了人們?nèi)粘５纳?，這個相對“冷門”又十分重要的專業(yè)自然也會被更多的人注意到。

北京體育大學張禹老師說，“熱門專業(yè)和冷門專業(yè)的劃分并不是絕對的，而是隨著時代的發(fā)展和社會的變遷而不斷變化的。我們也應該鼓勵多元化的選擇，尊重每個人的專業(yè)選擇和職業(yè)發(fā)展路徑。希望學生選了運動心理學專業(yè)之后，不只停留于簡簡單單的興趣和愛好，而是在這個專業(yè)里面投入大量的時間和精力。希望他們在這個專業(yè)的學習過程中發(fā)現(xiàn)專業(yè)之美。”

運動心理學正以其獨特的魅力，悄然改變著我們對運動與競技的理解。從利用各種心理學技術(shù)幫助運動員提高自己的臨場表現(xiàn)，到幫助人們養(yǎng)成一個良好的鍛煉習慣……或許，它的魅力就在于那份通過心理學智慧，助力每一個人感受到運動更深層次的意義。

制片

屠志

監(jiān) 制

施墨靳鈴涵

策劃

李佳琦梁天天

記者

劉雨婷梁天天

王鵬威蘇坤

文字

蘇坤