說(shuō)起減肥，相信不少的女生都會(huì)覺(jué)得非常痛苦，在我們周圍很多女生都有減肥的需要，但是很多人的減肥方法都見(jiàn)效不大，這時(shí)候有人說(shuō)每次吃飯之前喝杯水能夠幫助減肥，那什么時(shí)候喝水來(lái)減肥最好呢？

　　什么時(shí)候喝水能夠減肥？

　　清早喝水減肚腩

　　早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。

　　餐前喝水減胃口

　　很多人都算不上肥胖，但是吃過(guò)飯后就會(huì)看見(jiàn)一個(gè)鼓囊囊的胃口凸出來(lái)，這是最標(biāo)準(zhǔn)的Babyfat，即便是沒(méi)吃飯，這個(gè)小胃口也需要吸氣才能掩蓋。

　　那么最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時(shí)間長(zhǎng)了胃口也就小了。同時(shí)也可以補(bǔ)充身體需要的水分，加速新陳代謝。

　　下午喝水減贅肉

　　肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉，這是因?yàn)榫米?、高熱量食品造成的，而下午茶時(shí)分，正是人覺(jué)得疲憊、倦怠的時(shí)候，而此時(shí)更是因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量的脆弱時(shí)間段兒，當(dāng)然代價(jià)就是贅肉?？梢院纫槐ú莶鑱?lái)驅(qū)散這種因?yàn)榍榫w而想吃東西的欲望，同時(shí)花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

　　除了以上的時(shí)間喝水可以減肥之外，以下時(shí)間喝水也是可以幫助減肥的。

　　1.早飯前喝水減肥法：淡鹽水減肥法

　　可以在早餐之前喝一杯淡鹽水，不僅僅有助于腸胃的蠕動(dòng)，飯前喝鹽水還可以促進(jìn)身體的排毒對(duì)于減肥的效果是非常不錯(cuò)的，鹽除了是一款不可缺少的調(diào)味品，而且還是一種保健品，中醫(yī)認(rèn)為鹽具有清熱、潤(rùn)燥和清熱的功效，如果早晨起來(lái)在早餐之前喝一大杯鹽水是可以起到非常好的減肥效果的，會(huì)讓人整個(gè)身體都非常的輕松。

　　2.午飯前喝水減肥法：檸檬水減肥法

　　檸檬酸含有豐富的維生素c，能夠幫助腸胃的排空，加速身體的新陳代謝，并且具有非常強(qiáng)的抗氧化效果，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，減肥燃脂的效果也非常的好，但是再好的食物也不能隨意的胡吃海塞，喝檸檬水每天不要超過(guò)1000毫升。

　　3.晚飯前喝水減肥法：花草茶或者是蔬菜汁

　　下午茶的時(shí)候人們的食物又會(huì)大增，這個(gè)時(shí)候不放泡一杯玫瑰花茶和香子蘭茶，不但可以抑制食欲，而且還可以護(hù)膚養(yǎng)顏。花草茶是種天然飲品，含有豐富維生素，而且不含咖啡因與人造色素，不同的花朵含有不同的營(yíng)養(yǎng)成分，它們的功效也就不盡相同，所以想喝花草茶減肥的MM應(yīng)該在選擇品種時(shí)先確定這種茶是不是適合自己、是不是真的有減肥功效。也可以在晚餐前多喝一些蔬菜汁，既有營(yíng)養(yǎng)，又可以減少卡路里的攝入，是一款非常不錯(cuò)的減肥食品。

　　很多人對(duì)于餐前喝水能否減肥抱有疑慮，但是以上為你介紹的喝水方式都是可以有效的幫助你減肥的哦，但就像脂肪不是一天累積的一樣，減肥也不是一兩天就可以成功的，想要成功減肥，一定要堅(jiān)持下去哦。

相關(guān)知識(shí)

飯前半小時(shí)喝牛奶，最好
多喝水就能減肥瘦身？飯前喝2杯有助減肥
蜂蜜減肥法：飯前喝1杯，等于運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，還能治療便秘
3個(gè)時(shí)間段喝水 一周就瘦腰
全天24小時(shí)喝水減肥時(shí)間表 不用節(jié)食就瘋狂瘦
白開(kāi)水加“它”是“頭號(hào)刮油王”睡前喝一杯，讓你輕松瘦到90斤！
五杯水減肥法 不用花錢就能瘦
一天不能錯(cuò)過(guò)的喝水時(shí)間，對(duì)減肥很有幫助，輕松讓你瘦！
喝一杯奶茶=吃三碗白米飯！你還敢喝嗎？
全天24小時(shí)喝水減肥法 不用節(jié)食也能瘦

網(wǎng)址: 不騙你！飯前半小時(shí)喝一杯水就能瘦 http://m.u1s5d6.cn/newsview593252.html