正確喝水的方法,健康喝水時間表
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月17日 10:48
正確喝水的方法,健康喝水時間表
【建議水溫】:飲用水的最適宜溫度40℃-50℃。
早上起床:餐前第一次喝200毫升,必須小口小口喝下去
上午9-11點【造血要水】?
下午3-5點【全天排濁水時間】?
這二個時間段,一定要記得喝水
定好鬧鐘提醒你喝水,無論再怎么忙這二個時間段不要忘記,特別關鍵。
其他時間段每半小時喝上2-3口水
飯前飯后30分鐘內(nèi)不建議喝水。
【正確?喝水的方法】
澆花式喝水,潤物細無聲,補充細胞能量激活細胞能力
【重點】?
少量、多次、慢飲
含在嘴里分多次【3-4次】慢慢地咽下去
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