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體重管理計劃

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月17日 10:39

傳統(tǒng)的減肥方式對健康傷害很大或者效果不明顯，而且容易反彈，肥胖最重要的因素是先天基因和后天內(nèi)轉(zhuǎn)換出現(xiàn)問題。

目前，世界上最好的減肥方式就是代餐，滿足人體所需的各種維生素、礦物質(zhì)、營養(yǎng)因子，調(diào)整人體的細胞，改變飲食習(xí)慣從根本解決肥胖問題！

RESET健康重整?體重管理計劃

葆嬰USANA的科學(xué)家們設(shè)計的健康重整計劃是一項營養(yǎng)均衡的計劃。該計劃結(jié)合了：

1、低升糖飲食

2、完整的營養(yǎng)

3、積極的生活方式

用來幫助維持您的良好健康和理想體重！

RESET健康重整?體重管理計劃的三個階段：

重整REST(1-5天）

三餐營養(yǎng)餐取代正餐，中間可配合蔬菜水果。

營養(yǎng)餐：早、中、晚各3勺

基礎(chǔ)營養(yǎng)素：（男士天力、女士潤澤）早2粒、中1粒、晚1粒（隨餐）

葡萄籽維生素C片：早1粒、中1粒、晚1粒（隨餐）

鈣力鎂片：早2粒、中1粒、晚2粒（隨餐）

纖維素：早餐前使用，沖水或者沖果汁

每天喝8杯水

每天鍛煉1個小時左右

用葆嬰USANA健康食品代替五天的膳食，這五天的時間足夠您專注于您的體重管理計劃，因為只有五天，所以您對那些美食的欲望也不會那么的強烈。

健康重整5天計劃的啟動是您新型健康生活方式的第一步，配合經(jīng)常運動，您將開始享受健康重整計劃帶來的所有益處。

（體重減輕2-4KG,是否達標(biāo)并不重要,第一階段是要是”優(yōu)化“）

轉(zhuǎn)變transform(可持續(xù)4-8周）

早晚兩餐營養(yǎng)餐，另一餐正常

營養(yǎng)餐：早、晚各3勺

基礎(chǔ)營養(yǎng)素：（男士天力、女士潤澤）早2粒、中1粒、晚1粒（隨餐）

葡萄籽維生素C片：早1粒、中1粒、晚1粒（隨餐）

鈣力鎂片：早2粒、中1粒、晚1粒（隨餐）

纖維素：早餐前與蛋白粉一起服用

磷脂亞麻酸軟膠囊：早餐后2粒、晚餐后2粒

每天喝8杯水

每天鍛煉1個小時左右

每天用營養(yǎng)餐代替早餐和晚餐，在午餐中享有營養(yǎng)豐富的健康食物將易于您執(zhí)行該階段的計劃。此外，一旦您的體重開始下降，您就會更喜歡健康食物。用您的日記跟蹤進展，在確?？刂茢z入熱量的同時，盡情享受彩虹蔬菜，魚，瘦肉，并搭配少量的碳水化合物食物，如面條，土豆，米飯和意大利面條。第二個步驟可持續(xù)四至八周，在此期間您每天食用的基本營養(yǎng)素將為您提供營養(yǎng)，以幫助您滿足營養(yǎng)需求。

鞏固maintain（8~12周之后）

晚餐營養(yǎng)餐，其它兩餐正常

營養(yǎng)餐：晚3勺

基礎(chǔ)營養(yǎng)素：（男士天力、女士潤澤）早2粒、中1粒、晚2粒（隨餐）

葡萄籽維生素C片：早1粒、中1粒、晚1粒（隨餐）

鈣力鎂片：早2粒、中1粒、晚2粒（隨餐）

纖維素：早餐前與蛋白粉一起服用

磷脂亞麻酸軟膠囊：早餐后2粒、晚餐后2粒

每天喝8杯水

每天鍛煉1個小時左右

當(dāng)您感到您的體重和飲食習(xí)慣得到了控制，并且走上了健康軌道的時候，您可以將營養(yǎng)餐的份量減去一份，以維持體重。這將有助于您留意您的體重，確保自己的體重不反彈。您可以在腰圍正常的情況下，適當(dāng)享受您心愛的早餐或午餐！如果您的體重增加，或因時間緊張，沒有注意健康飲食，您可以通過這段時間重新恢復(fù)健康飲食，控制體重。該階段的基本營養(yǎng)素將幫助您補充營養(yǎng)，滿足您每天的營養(yǎng)需求。

優(yōu)勢特點:

·前述體重控制三部曲,每一步都考慮到能量和物質(zhì)平衡,完全做到體重和健康的科學(xué)平衡

·常量/微量營養(yǎng)科學(xué)合理均衡地改善亞健康體質(zhì).

·培養(yǎng)健康的飲食和運動習(xí)慣,從根本上杜絕亞健康

·簡單,容易實踐,不費時間,適合快節(jié)奏的城市生活

·性價比高,絕不反彈,健康成果終身受用

網(wǎng)址: 體重管理計劃 http://m.u1s5d6.cn/newsview592904.html