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體重數(shù)字下降就是變瘦了嗎?大多數(shù)人對于這個問題的答案是想當(dāng)然,體重秤上的數(shù)字下降自然就表示自己瘦了。然而事實上,如果你減肥的方式不正確,體重秤上掉的數(shù)字可能代表著只是你體內(nèi)的水分或者肌肉消失,而真正的脂肪還存在你的體內(nèi),腰圍還是那么粗,大腿已秀如何合作還是那么胖。大多數(shù)人衡量胖子還是瘦子是依據(jù)身高和體重的BMI值來計算,如果BMI值大于24,對于大部分中國人來說就是超重了。然而對于體育運動員或者健身教練來說,BMI值大于24,體型是非常標(biāo)準(zhǔn)甚至是瘦的。

除了體重外,體脂率也可以作為你的減肥目標(biāo)。體脂率反應(yīng)的是體內(nèi)脂肪的含量。一般來說,男性體脂率約在10~20%之間則為正常,女性體脂率約在17~30%之間,為標(biāo)準(zhǔn)情況。但是,這個標(biāo)準(zhǔn)并不是固定的,會隨年齡變化。女性超過50歲,男性超過55歲,每5歲,體脂百分比標(biāo)準(zhǔn)值可上調(diào)2%-3%。體脂率的計算方式如下:體脂率=1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別(男為1,女為0);BMI=體重(公斤)÷(身高×身高)(米)

已秀減肥合作優(yōu)勢有什么?至于加入已秀的優(yōu)勢那是非常多的,例如,合作方一旦合作成功之后,總部就會派遣運營團隊幫助門店進行籌建計劃,根據(jù)合作門店的當(dāng)?shù)厥袌鲞x擇合適的地址,然后再為門店進行統(tǒng)一風(fēng)格的裝修,再然后幫助門店進行人員招聘以及開業(yè)的策劃方案,有了已秀的這些扶持,合作方們能夠在短時間內(nèi)將門店發(fā)展起來,開店創(chuàng)業(yè)十分簡單。

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大部分都市女性們都對主食“避之唯恐不及”,害怕這些碳水化合物變成身上的贅肉,但是主食真的可以不吃嗎?營養(yǎng)學(xué)家說:當(dāng)然不!主食直接供給我們的大腦紅細(xì)胞所需的營養(yǎng),也就是說我們大腦的營養(yǎng)只能從主食里面獲得。所以主食攝入不足,血糖就會低,整個腦細(xì)胞的能量代謝就會降低,人就會容易疲勞。當(dāng)然,除了能量,主食里還有大量的膳食纖維,能夠幫助你控制體重、調(diào)節(jié)血脂和血糖。

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