核心提示：有些女性朋友認(rèn)為晚飯不吃就可以減肥，其實(shí)這是一種非常錯誤的認(rèn)知，不吃飯的情況下，人的胃里的沒有食物可供胃酸分解，真想胃酸就會過量的分泌，有可能反流到食道，胃經(jīng)常處于這樣的狀態(tài)，就會出現(xiàn)腸胃功能紊亂，嚴(yán)重的會引起胃酸反流或者胃穿孔。

　　由于現(xiàn)在的飲食結(jié)構(gòu)和工作模式，造成了很多人身材都容易發(fā)胖的情況，而現(xiàn)代人工作都比較繁忙，所以能夠運(yùn)動的時間并不多，基于這些原因，想要通過節(jié)食減肥的女性朋友越來越多，但是不正確的節(jié)食方法對身體是有一定危害的，所以今天我們就來給大家講一講，不正確節(jié)食減肥危害有哪些?

　　不正確節(jié)食減肥危害之一：腸胃功能紊亂

　　有些女性朋友認(rèn)為晚飯不吃就可以減肥，其實(shí)這是一種非常錯誤的認(rèn)知，不吃飯的情況下，人的胃里的沒有食物可供胃酸分解，真想胃酸就會過量的分泌，有可能反流到食道，胃經(jīng)常處于這樣的狀態(tài)，就會出現(xiàn)腸胃功能紊亂，嚴(yán)重的會引起胃酸反流或者胃穿孔。

　　不正確節(jié)食減肥危害之二：內(nèi)分泌失調(diào)

　　過度的節(jié)食，人的身體中不能均衡地攝入營養(yǎng)，維持身體內(nèi)分泌的營養(yǎng)成分就會失去平衡，這樣就會造成內(nèi)分泌失調(diào)的情況，輕者會對女性的皮膚健康造成一定的影響，嚴(yán)重的情況下，會影響到女性的月經(jīng)，我的身體只有均衡的攝入營養(yǎng)，才能保證各方面的水平都能達(dá)到平衡，這樣可以遠(yuǎn)離亞健康的狀態(tài)。

　　不正確節(jié)食減肥危害之三：營養(yǎng)不良

　　很多正處在減肥當(dāng)中的人群都覺得只要不吃肉，人就不會發(fā)胖，其實(shí)這樣的想法也不完全正確，因?yàn)槿庵泻泻芨叩奈⒘吭?，而在所有的肉食?dāng)中，只有肥肉含有脂肪比較高，瘦肉中含有鈣鐵鋅的成分相對較高，而且肉類食物當(dāng)中有很多營養(yǎng)成分是蔬菜水果都沒有的，所以每天都應(yīng)該少量的吃一些瘦肉，搭配水果和蔬菜，這樣才能既有效的減肥，又保證身體的健康。

　　看了上面的介紹，相信大家都明白了，不正確節(jié)食減肥危害有哪些?希望我們的工作可以幫助更多的朋友，對節(jié)食減肥有一個正確的認(rèn)知，所謂的節(jié)食并不是不吃飯，也不是不吃某種食物，只是少吃而已，只要保證身體每天運(yùn)動所消耗的卡路里，在所吃食物攝入的卡路里兩倍以上，就能達(dá)到有效減肥的目的。

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