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絕食可以減肥嗎壞處多多減肥不易

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 07:09

　　絕食就是完全不吃東西，不吃東西到底能堅(jiān)持多久呢？不吃東西會對身體造成很大的傷害，這個你知道嗎？絕食可以減肥嗎？壞處多多減肥不易。

　　絕食減肥的效果

　　絕食減肥雖然能夠使得體重在較快的時(shí)間內(nèi)迅速減輕，但是減到一定程度就會減不下去，而且一旦是是開始吃東西，往往會造成快速的反彈，所以絕食減肥的效果不佳，想要瘦下來容易，反彈也會非常迅速，所以最好是不要選擇這種方式進(jìn)行減肥，更何況這種減肥方式還存在著很多危害。

　　絕食減肥的壞處

　　絕食減肥會使你體力下降，運(yùn)動量下降，營養(yǎng)素減少；長時(shí)間還會造成腦細(xì)胞死亡、頭發(fā)脫落、骨質(zhì)疏松和月經(jīng)停止，以及誘發(fā)膽結(jié)石等嚴(yán)重后果。更是不容說因?yàn)榻^食減肥導(dǎo)致每天頭昏眼花，工作學(xué)習(xí)受到極大的影響，絕食減肥會使得體內(nèi)的瘦肌肉減少，基礎(chǔ)代謝率下降，是身體所需要的能量減少，雖然是減少了能量的攝入但是消耗的能量也少了，當(dāng)兩者達(dá)到一個平衡的時(shí)候，身體就不會再繼續(xù)瘦下去，減肥效果就會不明顯。而一旦是恢復(fù)了飲食，因?yàn)榛A(chǔ)代謝率已經(jīng)下降，所以即使是吃的跟原來一樣多，還是會發(fā)胖，減肥效果會很快消失。而且絕食會造成人體內(nèi)分泌失調(diào)，并且出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，甚至是出現(xiàn)低血糖等。所以絕食減肥是一種非常不健康的減肥方式，最好是不要用。

　　通過以上的講述可以知道絕食減肥雖然可以起到一定的效果，但是壞處非常多，而且減肥效果往往會是曇花一現(xiàn)，很快會反彈回來，所以建議各位想要減肥的男男女女最好不要采用這種方法進(jìn)行減肥。絕食可以減肥嗎？壞處多多減肥不易。

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