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立秋=備孕,立秋正是備孕黃金期!

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月17日 05:30

終于熬過了漫長的夏天,終于是立秋了,天氣微微冷,白天太陽艷麗而不熾熱,一早一晚涼颼颼的很是舒服,再也不用忍受酷熱或者悶熱的夏天了,又到了造娃的季節(jié):

為什么這么說呢?

. 天氣宜人秋天沒有了夏天的惱熱,早晚涼爽,正午溫熱。這樣的天氣里不用擔心中暑,也不用擔心淋雨、吹空調(diào)會感冒。而且天氣好了心情也好,啪啪啪的興致也更高,有好孕就是自然而然的事情。

2. 蔬果宜人秋天就是收獲的季節(jié),不管是谷物、瓜果還是蔬菜,種類豐富,數(shù)量繁多。此時備孕能夠均衡飲食,保證營養(yǎng)全面攝入。

3. 晝夜分明夏天的晝長夜短很容易讓人疲累,進入秋季,白天越來越短,夜晚越來越長,熬夜的情況也會有所改善,充分的休息才能養(yǎng)出更健康的身體。有更好的生活作息習慣,自然身體好孕氣也更好!

秋季是最適合懷孕的季節(jié),氣候較適宜,瓜果蔬菜豐富,可是備孕夫妻們這幾點注意事項也得好好看看,確保萬無一失才行。

1. 注意飲食雖然說是暑去秋來,但是炎夏酷日未消,還是要注意防暑降溫,夏日解暑佳品不要著急從飯桌上撤掉哦。正午炎熱,還是應該多吃清熱解暑類和增強食欲的食物,綠豆湯、蓮子粥等適當?shù)囊部梢院纫恍?/p>

天氣炎熱,細菌容易滋生,飲食衛(wèi)生也很重要,初秋也是腸胃病的高發(fā)期,一些過于寒涼的食物早晚涼爽時就不要吃太多了。

2. 不宜大量進補俗話說貼秋膘,經(jīng)過了一整個沒胃口的苦夏,大家都迫不及待的開始吃肉了,但是進補須適度哦。清淡了幾個月的腸胃在面對濃油赤醬時,可是負擔不了的。所以,調(diào)理進補要有一個循序漸進的過程。

3. 注意防寒立秋之后,雖然中午仍舊烈日當頭,但是早晚已經(jīng)開始慢慢涼了下來,特別是晚上睡覺時,前半夜還悶熱難耐,后半夜就有些涼意了。這個時候,空調(diào)絕對不能開一整晚,最好在睡前給空調(diào)定時。而且睡覺時要注意蓋好腹部,防止受寒。早晚出門時,也可以適當?shù)脑鎏硪挛铩?/p>

4. 增強鍛煉早晚時分已經(jīng)不會一動就出一身汗了,特別是晚上吃完晚飯,出來散散步、遛個彎,身心舒暢還能增強體質(zhì),何樂而不為呢。

這個時候懷孕,來年生寶寶也是最舒適的季節(jié),備孕小夫妻們行動起來吧!返回搜狐,查看更多

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