隨著秋季的降臨，晝夜溫差比較大，孕媽媽比一般人的抵抗力弱，所以孕媽媽們要比平時更加注意自己的身體變化。

平時也要多加注重預防，因為孕媽媽為了寶寶健康不能吃藥，所以真的生病的話很難度過的。

那么孕媽媽在秋季應(yīng)該怎么保養(yǎng)呢?

1.孕婦秋季應(yīng)注重預防感冒

秋天天氣干燥，氣溫波動大，易于患感冒，尤其是孕媽媽本身免疫力較弱，較其他人群更容易感冒。

一般的感冒病毒如流感病毒、副流感病毒很少會引起胎兒的正常，但是如果傳染風疹病毒或者麻疹病毒，引起胎兒異常的幾率明顯增多。

因此，正在秋季孕媽媽應(yīng)注重保暖，避免受涼，盡量少到人多喧嘩之處去，居所要開窗通風。適當?shù)淖鲆恍敉膺\動如：散步，慢走，瑜伽等。在感冒風行時，家里可以用米醋熏蒸進行預防。

如得感冒病癥較輕，可多飲水，服用一些維生素C等，如病癥比較明顯，有發(fā)燒等癥狀，應(yīng)在醫(yī)生指導下妥當用藥治療。

2.注重營養(yǎng)補充

淡補為主，遠離油膩。孕婦本身就對油膩的食物有抵觸，特別是一些消化不良的孕媽媽一定要避免一些比較膩的養(yǎng)生品和食物，比如阿膠、豬肉等，否則很可能是造成食欲不振，飲食下降的狀況。

立秋飲食應(yīng)以“淡補”為主，蔬菜、瓜果淡補效果最為突出，鮮藕、黃瓜、綠豆芽等清淡食物具有很好的功效。去濕熱，健脾胃。剛剛進入秋天，雖然天氣依然有些炎熱，但是已經(jīng)開始逐漸轉(zhuǎn)涼。

這個時間段，孕媽媽應(yīng)該多吃一些去濕熱，健脾胃的食物。

立秋之后，早晨喝粥既可以養(yǎng)胃，又可以去濕熱。茯苓、山藥、小米等食物是孕婦秋季的最佳選擇。少食用消暑水果。

3.孕婦所處的環(huán)境衛(wèi)生

在秋季保健中，孕媽媽們所處環(huán)境的衛(wèi)生也是我們所關(guān)注的，孕媽媽所居住的環(huán)境要時常通風，要干凈衛(wèi)生。

孕媽媽盡量不要居住在剛剛裝修好的房子，盡量不要處在一個具備揮發(fā)性氣體的環(huán)境中。

污染的環(huán)境很可能會導致胎兒的畸形問題，為了避免悲劇的發(fā)生，一定要確保孕婦安胎的環(huán)境。孕婦們也盡量不要到一些化工生產(chǎn)場所，出行時，也要多加注意。

4.水要喝夠

秋季，天氣干燥，在孕期里孕媽媽體內(nèi)的血流量增加了一倍，需要攝取大量水份，因此，孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升~1500毫升為宜，以供循環(huán)和消化，并保持皮膚健康。

喝水的同時，也應(yīng)該注重健康的飲水方式，不能喝冷水以及不干凈的水，孕期喝水也是有講究的，健康喝水才能幫助孕媽媽們有一個美好的孕期。

海爾凈水機XD5，保衛(wèi)孕媽媽孕期內(nèi)飲水健康，進出水TDS實時監(jiān)測，凈化效果更直觀，RO反滲透過濾+末端LED UV抑菌，飲水更安全，為孕媽媽們保駕護航~

大流量即濾即飲，出水更新鮮，再也不用擔心水質(zhì)不健康，讓孕媽媽們喝的安心，家人放心。專利節(jié)水技術(shù)，產(chǎn)水率高達75%！純、凈雙出水，一臺頂兩臺~

5.呵護雙手，不受刺激

手上的細菌，是感冒的主要傳播途徑。因此孕媽媽們一定要勤洗手。慢慢步入深秋，天氣涼了，孕媽媽們要用熱水洗手，如果用冷水洗手，容易感冒著涼。

為了解決這一問題，就必須向孕媽媽推薦海爾ES7-SUPER2小廚寶。僅有210mm超薄機身，熱水供應(yīng)依然充足，兼具美觀和實用性，堪稱瘦子里的實力派，為孕媽媽用水帶來溫暖呵護。

機身纖薄并不影響超大水量的供應(yīng)，即熱即用，就算蔬菜水果洗再多，熱水供應(yīng)也足量，家中人口多，熱水也夠用，孕媽媽不用愁~

小廚寶防電墻的安全防護，相當于在機器和人體之間加了一個很大的電阻，使得人體有可能承受的電壓低于12V，成為安全電壓，更為孕媽媽們的安全著想。

在用水時沒有任何漏電危險，孕媽媽們用的也放心，嚴格規(guī)避任何可能發(fā)生的觸電事故。

返回搜狐，查看更多

責任編輯：