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奶昔減肥法奶昔怎么做

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 04:47

核心提示：減肥是現(xiàn)代很多人都需要進(jìn)行的一項(xiàng)事業(yè)，減肥的方法有很多，奶昔減肥法就是一種比較有效的減肥方法，減肥效果還是非常不錯(cuò)的，下面就介紹一下奶昔減肥法奶昔怎么做。

　　奶昔是一種非常好的減肥食品，現(xiàn)在很多人都通過(guò)服用奶昔進(jìn)行減肥，雖然這種方法方便快捷，但是很多人其實(shí)并不知道奶昔到底應(yīng)該怎么做，其實(shí)奶昔的做法是非常簡(jiǎn)單的，奶昔減肥法奶昔怎么做？四種奶昔做法簡(jiǎn)單。

　　 1.黑豆沙奶昔

　　將黑豆清洗干凈放上水浸泡一個(gè)晚上，第二天可以將泡好的黑豆放在高壓鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘，等到高壓鍋?zhàn)詣?dòng)消氣之后，將黑豆取出來(lái)，之后將黑豆內(nèi)加入適量的涼白開(kāi)水和適量的蜂蜜，放入攪拌機(jī)內(nèi)攪打成為黑豆沙，然后在黑豆沙上澆上三花淡奶，可以放在冰箱內(nèi)冷藏一下，之后取出來(lái)，不僅僅可以消暑，而且具有非常好的減肥效果。

　　 2.胡蘿卜番茄奶昔

　　將50克胡蘿卜去掉皮，之后切成小塊，抹上適量的橄欖油，放入微波爐內(nèi)高火三分鐘之后取出來(lái)備用，將番茄100克切成小塊備用，將處理好的胡蘿卜和番茄放入攪拌機(jī)內(nèi)，加入牛奶，可以再放入一勺蜂蜜，一勺煉乳，之后用攪拌機(jī)攪拌成碎末就可以了，蜂蜜和煉乳的量可以根據(jù)自己的喜好放入適量。之后加入250克牛奶，可以先在冰箱里放一會(huì)再食用，不僅僅可以消暑，而且具有減肥效果。

　　 3.香草奶昔

　　在泡好的玫瑰紅茶200毫升中放入冰塊50克，之后再倒入玻璃杯中，將香草口味的冰淇淋200克和牛奶100毫升倒入攪拌機(jī)中，混合攪打成為奶昔，之后倒在玫瑰紅茶上，最后在制作成的奶昔上點(diǎn)綴上覆盆子20克就可以了。

　　 4.酸奶紅龍果冰奶昔

　　將紅龍果一個(gè)去掉皮切成小塊，之后將這些果粒放在保鮮盒內(nèi)，放到冰箱內(nèi)冷凍一個(gè)小時(shí)，最好的狀態(tài)是紅龍果的上面出現(xiàn)了一層冰碴，但是用手戳一下的話，紅龍果還是軟的，酸奶350克也冷凍一個(gè)小時(shí)，之后將冷凍過(guò)的紅龍果和酸奶、煉乳放入攪拌機(jī)中用攪拌機(jī)打成粘稠的奶昔就可以了。不僅僅清涼消暑，而且還可以減肥。

　　奶昔減肥法奶昔怎么做？上面介紹了四種奶昔減肥法奶昔的制作方法，希望大家可以在炎熱的夏季試一下，效果很好的。

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