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高熱量零食有哪些？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 03:37

每種食物都有自己的卡路里。有些食物熱量高，有些食物熱量低，所以對(duì)一些想減肥的人來說，吃低熱量的食物是一個(gè)很好的減肥方法，那么高熱量零食有哪些呢，下面一起來了解一下。

一、巧克力餅干

每到午茶時(shí)間，你是不是覺得饑腸轆轆，就來片巧克力餅干呢，雖然減肥的書上都說應(yīng)該用芹菜和胡蘿卜條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什么味道，你就拿幾片最愛的巧克力餅干來充饑。不過你要知道，巧克力餅干里頭含有大量的糖和很多的油脂。如果你每天下午，都用巧克力餅干來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時(shí)間，就會(huì)胖7公斤，如果這樣持續(xù)一年，就會(huì)有14公斤的肉跟著你一起移動(dòng)。美味的背后卻是高熱量的陷阱在等你，而且高油和高糖的食物還會(huì)讓人快速老化。

二、罐裝果汁

明明知道蔬菜水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧?？墒怯霉瓉泶嫠⒉荒軘z取足夠的礦物質(zhì)和維生素，這是因?yàn)樗谧龀晒倪^程中，許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失。而僅剩的維生素，也會(huì)因?yàn)楣庹盏囊蛩囟鴾p少。如果仔細(xì)看罐裝果汁上的標(biāo)示，就可以發(fā)現(xiàn)，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果你認(rèn)為喝果汁比較營養(yǎng)而天天來上一罐，果汁里的高糖分會(huì)讓你在一年之后增加12公斤的體重。

三、可樂

可樂是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯?xiàng)l的時(shí)候當(dāng)然要配可樂；而大家共聚一堂分享比薩美味的時(shí)候，也是用可樂來搭配比薩的滋味。不過，就算不和食物搭配，許多人也養(yǎng)成了一天喝一杯可樂的習(xí)慣。

如果你不能擺脫生活中巧克力、焦糖和花生的美味，你最好隨時(shí)注意體重計(jì)上的數(shù)字。每天吃這么高熱量的零食而不發(fā)胖是很難的。

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