高熱量零食有哪些?
每種食物都有自己的卡路里。有些食物熱量高,有些食物熱量低,所以對(duì)一些想減肥的人來說,吃低熱量的食物是一個(gè)很好的減肥方法,那么高熱量零食有哪些呢,下面一起來了解一下。
一、巧克力餅干
每到午茶時(shí)間,你是不是覺得饑腸轆轆,就來片巧克力餅干呢,雖然減肥的書上都說應(yīng)該用芹菜和胡蘿卜條來取代零食,可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什么味道,你就拿幾片最愛的巧克力餅干來充饑。不過你要知道,巧克力餅干里頭含有大量的糖和很多的油脂。如果你每天下午,都用巧克力餅干來滿足嘴饞的渴望,只需要半年的時(shí)間,就會(huì)胖7公斤,如果這樣持續(xù)一年,就會(huì)有14公斤的肉跟著你一起移動(dòng)。美味的背后卻是高熱量的陷阱在等你,而且高油和高糖的食物還會(huì)讓人快速老化。
二、罐裝果汁
明明知道蔬菜水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì),但就是懶得吃水果。既然沒吃水果,就用果汁來代替吧??墒怯霉瓉泶嫠⒉荒軘z取足夠的礦物質(zhì)和維生素,這是因?yàn)樗谧龀晒倪^程中,許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失。而僅剩的維生素,也會(huì)因?yàn)楣庹盏囊蛩囟鴾p少。如果仔細(xì)看罐裝果汁上的標(biāo)示,就可以發(fā)現(xiàn),大部分的果汁都是濃縮還原,而且也加了許多的糖。所以,如果你認(rèn)為喝果汁比較營養(yǎng)而天天來上一罐,果汁里的高糖分會(huì)讓你在一年之后增加12公斤的體重。
三、可樂
可樂是大家最常喝的飲料,吃漢堡薯?xiàng)l的時(shí)候當(dāng)然要配可樂;而大家共聚一堂分享比薩美味的時(shí)候,也是用可樂來搭配比薩的滋味。不過,就算不和食物搭配,許多人也養(yǎng)成了一天喝一杯可樂的習(xí)慣。
如果你不能擺脫生活中巧克力、焦糖和花生的美味,你最好隨時(shí)注意體重計(jì)上的數(shù)字。每天吃這么高熱量的零食而不發(fā)胖是很難的。
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