盤點(diǎn)熱量高的食物排行榜，多吃不利于身體健康

隨著我們生活水平的提高，許多人的飲食習(xí)慣與以前相比發(fā)生了很大的變化。很多人喜歡吃辛辣食物和高熱量的食物，比如燒烤、火鍋、燒烤等等。但是平日里缺乏鍛煉，所以也不能消耗食物的熱量，導(dǎo)致肥胖的人越來越多。因此想要減肥的話，肯定要少吃高熱量的食物，下面就來為大家盤點(diǎn)熱量高的食物排行榜，多吃不利于身體健康。

盤點(diǎn)熱量高的食物排行榜，多吃不利于身體健康

1、巧克力：589千卡/100克

巧克力不僅熱量高，還會引起神經(jīng)興奮，所以如果正在減肥期間，那么應(yīng)該盡量避免吃太多巧克力，以免攝入過多熱量，影響減肥效果；并且在減肥期間，要堅(jiān)持做各種運(yùn)動來燃燒體內(nèi)脂肪。

2、泡面：517千卡/100克

泡面的熱量比較高，泡面也屬于油炸食品，含有大量油脂。泡面吃多了更容易導(dǎo)致肥胖。建議減肥的人少吃泡面，也不建議以泡面為主食，因?yàn)榕菝娴臓I養(yǎng)價(jià)值比較低，長期食用不利于健康。

3、油條：388千卡/100克

制作油條時(shí)，使用的主要原料是面粉和油，而且要經(jīng)過高溫油炸的過程，可以說是油滿為患。一根較大的油條重約100克，熱量高達(dá)388卡路里。

4、蛋糕：379千卡/100克

做蛋糕的時(shí)候會添加大量的植物奶油，奶油本身就是熱量爆棚的東西，每100克奶油約有879千卡的熱量。而且植物奶油進(jìn)入我們體內(nèi)后很難代謝，這也是大家明明吃了一小塊面包，卻還是會發(fā)胖的原因之一！不止奶油蛋糕，奶油餅干、奶油泡芙等等熱量也是相當(dāng)高。

5、手抓餅：306千卡/100克

手抓餅的制作過程中加入了大量的食用油，如起酥油可以保證其酥脆的口感。我們平時(shí)吃一個(gè)手抓餅，一個(gè)100克左右，熱量約306卡，一小碗米飯(按100克計(jì))熱量115卡，也就是說吃一個(gè)手抓餅相當(dāng)于吃了近3碗飯。

總結(jié)

以上就是“盤點(diǎn)熱量高的食物排行榜，多吃不利于身體健康”的全部內(nèi)容介紹了，其實(shí)生活中熱量高的食物有很多，適當(dāng)吃一些問題不大，但是應(yīng)該避免暴飲暴食。而且長期吃高熱量的食物還會導(dǎo)致很多疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等。

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