首頁資訊蘇打餅干和全麥餅干哪個(gè)熱量高?容易發(fā)胖?

蘇打餅干和全麥餅干哪個(gè)熱量高?容易發(fā)胖?

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 03:18

　　全麥餅干熱量很低的。減肥期間正合適食用。不用擔(dān)心。
　　學(xué)會(huì)辨別全麥面包，一般的面包都是用白面粉做的，質(zhì)地柔軟細(xì)膩，容易消化吸收，膳食纖維含量極低。營養(yǎng)知識(shí)比較豐富的人都知道，全麥面包更有利于身體健康，因?yàn)樗缓w維素
，能幫助人體打掃腸道垃圾，還能延緩消化吸收，有利預(yù)防肥胖。2歲以上的孩子就可以開始嘗試吃全麥面包，以培養(yǎng)愛吃粗食的好習(xí)慣。全麥面包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥面粉制作的面包。它的特點(diǎn)是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質(zhì)地比鄭旁較粗糙，但有香氣。由于它的營養(yǎng)價(jià)值比白面包高，B族維生素豐富，微生物特別喜歡它，所以比普通面包更容易生霉變質(zhì)。
　　提示：顏色發(fā)褐，未必表明產(chǎn)品是全麥面包。有些企業(yè)為了讓消費(fèi)者購買，會(huì)用白面粉來做面包，然后加少量焦糖色素染成褐色，看起來顯得有點(diǎn)暗，但本質(zhì)上仍然是白面包。而全麥面包口感有點(diǎn)粗。除去全麥面包之外如叢源，含各種雜糧配料的雜糧面包，如燕麥面包、黑麥面包、豆粉面包等，都可以提供不少的膳食纖維。
　　不過，蘇打餅干是餅干中熱量最低的。熱量最低也就是說相同克數(shù)的蘇打餅干比全麥餅干熱量還低。建議：太平蜂蜜蘇打熱量最低。
　　但是需要說明的一點(diǎn)是--餅干熱量都渣態(tài)不低，不論是蘇打餅干還是全麥餅干都可以做為減肥食品
，但是都不能多吃,還是要以蔬菜水果無油為基準(zhǔn)，實(shí)在餓的話吃兩片 ?！　〗ㄗh：太平蜂蜜蘇打熱量最低