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時(shí)下，越來越多的人意識(shí)到水果有助于減肥，因此，水果成為了許多人減肥餐單中的主要食材。但是，你知道有些水果并非減肥之選，反而會(huì)讓你增肥嗎？

今天，我們就來給大家盤點(diǎn)6種常見的水果，它們看似健康，實(shí)際上有一些“坑”，如果你天天吃它們，會(huì)讓你失去減肥的效果。

1. 芒果

芒果是熱量和碳水化合物含量都相當(dāng)高的水果，一個(gè)普通的芒果大約含有50克的碳水化合物。一顆芒果的熱量也很高，可以達(dá)到100卡路里以上。如果你吃了太多芒果，可能會(huì)讓你吸收過多的糖分，在未來的一段時(shí)間內(nèi)很難減掉。

2. 榴蓮

榴蓮是一個(gè)高熱量的水果，一瓣榴蓮的熱量就可以達(dá)到300卡路里。榴蓮也富含脂肪和糖分，吃多了會(huì)使你的身體吸收過多的糖分和脂肪，導(dǎo)致體重增加。

3. 香蕉

香蕉是一個(gè)很好的能量來源，它富含維生素和礦物質(zhì)，但缺點(diǎn)是它含有很高的碳水化合物。一個(gè)普通的香蕉大約含有25克的碳水化合物，如果你每天吃很多香蕉的話，很可能會(huì)使你的血糖水平升高，讓你失去減肥的效果。

4. 葡萄干

雖然葡萄干是一種非常營(yíng)養(yǎng)豐富的干果，但是它富含糖分，每100克葡萄干的熱量可以達(dá)到273卡路里，這意味著如果你吃了一小把葡萄干，就相當(dāng)于吃了很多糖分。

5. 紅棗

紅棗是一種很受歡迎的補(bǔ)品，它可以滋補(bǔ)脾胃，補(bǔ)充人體能量。但是，紅棗也是一個(gè)高熱量的水果，每100克紅棗的熱量可以達(dá)到286卡路里以上，這意味著如果你吃了很多紅棗，就很容易增加體重。

6.柿子

柿子是一種富含果糖和葡萄糖的水果，雖然它是一種非常健康的水果，但是對(duì)于需要減肥的人來說，柿子并不是一個(gè)很好的選擇。柿子可以讓你攝入過量的糖分，讓你的身體吸收更多的脂肪和熱量。

總之，水果是一個(gè)非常健康的食品，但是如果你吃的太多，就可能會(huì)增加你的熱量攝入量。如果你正在減肥，要控制自己對(duì)這些高熱量水果的攝入量，以避免失去減肥的效果。

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