代謝功能差怎么調(diào)理

機(jī)體代謝功能差，與人體的生長(zhǎng)發(fā)育速度，及能量消耗速度有關(guān)，想要調(diào)理代謝功能差，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉，使體內(nèi)氧化消耗速度加快，積極進(jìn)行合理的鍛煉。 在鍛煉后可以配合飲食，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)食物，人體消耗和分解蛋白質(zhì)需要的能量是碳水化合物的兩倍，補(bǔ)充蛋白質(zhì)有助于機(jī)體新陳代謝的加快。 代謝功能差的人群要多喝水，機(jī)體的新陳代謝離不開(kāi)水，多喝水有利于新陳代謝，及脂肪氧化消耗加快，可以多吃新鮮的蔬菜、水果。蔬菜、水果中含有的人體必須氨基酸和微量元素，可以幫助人體調(diào)理代謝功能，加快人體的新陳代謝速度，對(duì)于調(diào)理人體代謝功能差，有著積極的作用。

代謝功能差怎么調(diào)理

所謂的代謝功能差，即一個(gè)代謝率較低的人，能吃，但是排不出去。要看幾方面的因素，一是胃腸道的。胃腸道蠕動(dòng)減少，吸收能力差，還有很多食物通過(guò)胃腸道吸收到了血液，進(jìn)到肝臟。肝臟是一個(gè)大的化學(xué)加工廠，也是個(gè)分配器。它要把高碳水化合物分解成單糖，再分解成能量，再吸收供應(yīng)大腦和其他組織的需求。還有腎臟，腎臟也是一個(gè)能量代謝器官，它把糖再過(guò)濾，重吸收，然后把脂質(zhì)分解代謝掉。所以新陳代謝低的人有很多原因，有的是中樞神經(jīng)元的原因，興奮性較低。有的是周?chē)M織器官的問(wèn)題，如心臟的代謝率低。在臨床上要查清病因，引起新陳代謝率低的原因包括甲狀腺功能減退，也可以導(dǎo)致代謝率下降，引起肥胖。所以治療的針對(duì)性不一樣，每個(gè)病人需在發(fā)現(xiàn)病因以后進(jìn)行處理，有針對(duì)中樞的藥物，提高中樞興奮性；針對(duì)胃腸道的藥物，提高胃腸道蠕動(dòng)；有疏肝的藥物；還有針對(duì)心臟的藥物，這都是處理時(shí)的重點(diǎn)。

身體代謝功能差怎么辦

身體的基礎(chǔ)代謝功能差，需要通過(guò)如下四點(diǎn)方法進(jìn)行調(diào)理： 一、增加體內(nèi)代謝功能，最好的方法是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，以每日?qǐng)?jiān)持做30-45分鐘有氧運(yùn)動(dòng)為主，使身體微微出汗為佳，將心率控制在120-140次/分鐘為最佳代謝心律。 二、在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)完畢后，建議進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，如增長(zhǎng)肌肉型的運(yùn)動(dòng)，例如針對(duì)上臂的肱二頭肌、肱三頭肌，下肢的股二頭肌、股三頭肌、臀大肌等大面積肌群的增肌運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)靜息基礎(chǔ)代謝率。 三、建議每日多飲用溫開(kāi)水，增加每日飲水量500-600ml，可提高機(jī)體代謝率，改善新陳代謝功能。 四、改變飲食結(jié)構(gòu)，以低鹽、低脂、低糖為主，建議攝入維生素和微量元素較多的蔬菜和水果，能夠幫助身體清除代謝廢物，增加代謝功能。

代謝功能差是什么原因

代謝功能，一定程度上就是消化功能，代謝功能差較為常見(jiàn)的原因，具體如下：1、代謝類(lèi)疾?。豪缂谞钕偌膊?，甲狀腺分泌甲狀腺激素，甲狀腺激素可以維持機(jī)體代謝，如果甲狀腺出現(xiàn)疾病，導(dǎo)致甲狀腺素功能減低，可能出現(xiàn)乏力、不想活動(dòng)、便秘、進(jìn)食較少等所謂代謝功能差的表現(xiàn)。如果出現(xiàn)上述癥狀，需要至醫(yī)院檢查血液，檢查甲狀腺激素水平，需要多少數(shù)量的甲狀腺激素替代，同時(shí)明確甲狀腺功能減低的原因；2、消化系統(tǒng)疾?。合到y(tǒng)疾病可能導(dǎo)致消化不良，例如長(zhǎng)期飲酒、肥胖或者合并脂肪肝的患者，可能出現(xiàn)消化不良的癥狀，表現(xiàn)為餐后頻繁出現(xiàn)腹脹、大便不成形、大便能觀察到未消化的食物，即代謝功能差。部分患者由于胃內(nèi)炎癥，例如較為常見(jiàn)的萎縮性胃炎，可能導(dǎo)致胃蠕動(dòng)功能下降，胃的排空能力下降，患者表現(xiàn)為不容易餓、腹脹，亦是代謝功能差的臨床表現(xiàn)。所以需要根據(jù)個(gè)人出現(xiàn)的不同情況，采取不同的治療。

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