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飯后運(yùn)動(dòng)的減肥效果好不好

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月16日 21:47

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飯后運(yùn)動(dòng)的減肥效果好不好

會(huì)員184440823女37歲已回復(fù)

每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都是在早上，覺(jué)得這個(gè)時(shí)候特別有精神，但是我聽說(shuō)，飯后半小時(shí)以后做運(yùn)動(dòng)減肥效果也是特別好的，是這樣嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

飯后半小時(shí)做運(yùn)動(dòng)，確實(shí)有減肥的效果，是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候消化吸收功能減弱的緣故，而且飯后運(yùn)動(dòng)會(huì)引起交叉神經(jīng)興奮和腎上腺素大量分泌，胃腸等消化器官的血流量會(huì)減少，從而達(dá)到減肥的效果。

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有減肥的效果，但只是起到輔助減肥的作用。實(shí)際上減肥還是需要控制飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉相結(jié)合，這樣減肥效果是最佳的，而且對(duì)身體也沒(méi)有傷害，也不會(huì)反彈。而減肥藥品則不同，因?yàn)橛幸徊糠譁p肥藥，對(duì)身體是有一定傷害的，容易導(dǎo)致肝臟功能受損或是腎臟功能受損。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見病的診治。

埋蛋白線減肥效果是比較好的。蛋白埋線減肥就是讓蛋白線進(jìn)入穴道內(nèi)，在身體內(nèi)補(bǔ)軟化、分解、液化和吸收脂肪，再通過(guò)埋入的蛋白線將身體內(nèi)的液體脂肪代謝排出體外，從而達(dá)到減肥的效果。蛋白埋線減肥法20天埋線1次，有效避免了肥胖病人一天一針的痛苦。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

蛙泳是可以減肥的，不過(guò)要堅(jiān)持長(zhǎng)期的鍛煉才能達(dá)到很好的減肥效果。這是因?yàn)樗淖枇Ρ坳懙厣峡諝獾淖枇Υ蠛芏?，同時(shí)水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見病的診治。

常青茶的減肥效果一般不是很明顯。
常青茶的主要成分有荷葉、決明子、金銀花及山楂等，能幫助腸胃蠕動(dòng)，幫助身體里的毒素和垃圾排出，對(duì)減肥也有一定幫助。如果只喝常青茶并不能達(dá)到減肥的目的，而且對(duì)身體也會(huì)造成傷害。如果要減肥，建議可以去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行減肥，比如穴位埋線，也可以通過(guò)抽脂來(lái)減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

酵素飯前吃還是飯后吃對(duì)減肥的效果一般是沒(méi)有影響的。
可以飯前吃酵素，也可以飯后吃酵素，對(duì)減肥效果一般沒(méi)有太大的影響，食用酵素減肥可以起到清理腸道垃圾的作用，有利于排便，對(duì)減肥起輔助作用，但是對(duì)減去身體脂肪的效果不是很明顯。減肥要根據(jù)具體情況制定合理的飲食計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)方案，盡量多吃蔬菜水果和高蛋白的食物，少吃高熱量的食物，運(yùn)動(dòng)建議選擇游泳、跑步、跳繩等。
減肥期間要注意休息，不能熬夜。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

甩脂機(jī)一般不能達(dá)到減肥效果。
甩脂機(jī)減肥的的效果較差，如果長(zhǎng)期不正確的使用，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟移位、腹痛等不良反應(yīng)。甩脂機(jī)主要是通過(guò)有規(guī)律的高頻率振動(dòng)來(lái)振動(dòng)身體，單純使用甩脂機(jī)來(lái)減肥效果并不明顯。要想減肥可以采取生活方式干預(yù)等，平時(shí)注意飲食習(xí)慣，多吃低脂低糖高纖維的食物。適量運(yùn)動(dòng)，降低心理壓力。