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蜂蜜加在一起酸奶能減肥嗎？

會員91193052女15歲已回復(fù)

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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葉偉南昌大學第二附屬醫(yī)院內(nèi)科三級甲等

擅長：類風濕關(guān)節(jié)炎,狼瘡,局限性硬皮病,干燥綜合征,成人...

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問題分析：酸奶+蜂蜜減肥還是挺好的 。蜂蜜是一種很好的減肥食物，它含有可以幫助燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。
意見建議：堅持一個月左右 再加上適當?shù)倪\動 就能達到減肥的效果，希望對你有幫助。

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馬建生醫(yī)師磴口吉成云中醫(yī)診所內(nèi)科

擅長：老年人糖尿病

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問題分析：酸奶含有大量的有益腸道菌群，有助消化。蜂蜜是極佳的綠色食品，對十二指腸潰瘍、習慣性便秘等有一定療效。
意見建議：您好：單喝酸奶，可以起到減脂的作用。蜂蜜中含有豐富的碳水化合物，不會有減脂作用。祝您健康。

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當香蕉與酸奶搭配起來就造就了一種很有效的減肥方法。首先可以將香蕉切成小塊放入杯子當中，然后再倒入酸奶混合起來就可以直接食用了，如果能夠?qū)⑾憬端崮谭胚M冰箱當中冷藏幾分鐘味道將更加的好。香蕉與酸奶搭配一起吃是能夠起到很不錯的飽腹效果，而且兩者的熱量比較低對女性朋友減肥非常有幫助。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

正常情況下，晚飯喝酸奶一般能減肥，但是效果不明顯。
酸奶含有大量的蛋白質(zhì)、乳酸菌、鈣、糖等成分。如果晚飯喝酸奶，能夠補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以加快腸道蠕動，能夠促進身體的代謝，還具有一定的飽腹感，可以起到減肥的作用。但是酸奶中還含有脂肪、糖等成分，進入體內(nèi)，也會轉(zhuǎn)化為脂肪，所以效果不明顯。建議患者平時可以結(jié)合運動進行鍛煉，能夠促進脂肪的消耗，效果也會更明顯。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

酸奶麥片能增加飽腹感，一般不能減肥。
酸奶麥片中含有蛋白質(zhì)、維生素、鈣、益生菌等成分，能夠增加患者的飽腹感，一般不能起到減肥的效果。如果吃得過多，還可能會導(dǎo)致熱量增加，進而出現(xiàn)肥胖的情況。建議患者平時控制飲食，避免暴飲暴食。還要以清淡有營養(yǎng)的食物為主，并且要結(jié)合運動進行鍛煉，才能有更好的效果。如果肥胖嚴重，患者還可以前往醫(yī)院通過抽脂術(shù)進行治療。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

喝酸奶有一定的減肥作用，但是效果有限。
酸奶的熱量比較低，并且其中含有益生菌，可以起到促進胃腸道蠕動、調(diào)節(jié)菌群平衡的作用，能夠在一定程度上輔助減肥。但是減肥的重點是控制熱量的攝入與消耗，酸奶并不具備此功效，因此，其減肥的效果是有限的。
日常生活中，減肥的人群要多吃香蕉、蘋果等富含維生素的蔬果，適量吃魚肉、牛肉等高蛋白的食物，控制白米飯、面條等精制碳水化合物的攝入，還要適當進行跑步、游泳等運動，有利于減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

每天喝酸奶具有減肥的作用。酸奶中含有較多的益生菌，可清除腸道中堆積的垃圾和毒素，調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群，促進消化與吸收。酸奶中含有較多的維生素和微量元素，在飯后喝一杯酸奶，加速胃腸蠕動，利于食物消化。也可以在早上起床后喝一杯酸奶，增加飽腹感，減少食物的攝入，為身體供給能量，平時進行適當?shù)倪\動，提高身體抵抗力。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

酸奶有一定減肥的效果，但是食用時應(yīng)適量，并配合其他減肥方法，能達到較好的減肥效果。
酸奶中含有乳酸菌，具有調(diào)節(jié)腸道菌群，促進胃腸蠕動，具有清腸瘦身的功效，而且酸奶熱量較低，一般不會引發(fā)體重上升，所以酸奶具有一定的減肥效果。但是酸奶一般起到輔助減肥的效果，還需要配合運動鍛煉、針灸、拔罐、熏蒸等方法來幫助減肥，達到較好的減肥效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

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