晚上吃白菜、冬瓜、西紅柿、黃瓜、木耳等蔬菜好，適當(dāng)?shù)某詫?duì)身體能夠起到保養(yǎng)的作用，但是需要避免過(guò)量的吃。

1、白菜：水中含有的水分和膳食纖維比較豐富，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，對(duì)便秘的癥狀能夠起到改善的作用。

2、冬瓜：冬瓜可以起到利尿的作用，能夠加快人體代謝，可以幫助身體水腫的癥狀得到改善。

3、西紅柿：含有的維生素比較豐富，可以起到抗氧化的作用，減少肌膚當(dāng)中的色素沉著，能夠幫助皮膚暗沉的癥狀得到改善。

4、黃瓜：其中含有豐富的維生素，可以補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使自身的抗病能力增強(qiáng)。

5、木耳：含有的氨基酸比較豐富，在晚上吃了以后可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

要避免過(guò)量的吃蔬菜，否則會(huì)引起消化不良，不利于自身的健康。

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