首頁資訊小學(xué)體育與健康體育活動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)（二）：如何有效控制體重教學(xué)設(shè)計(jì)

小學(xué)體育與健康體育活動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)（二）：如何有效控制體重教學(xué)設(shè)計(jì)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 15:06

　　體育與健康基礎(chǔ)知識(shí)(室內(nèi)課)

　　——體育活動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)(二)：如何有效控制體重教學(xué)設(shè)計(jì)

　　學(xué)習(xí)階段：水平三(五年級(jí))指導(dǎo)思想：

　　以“健康第一”為指導(dǎo)思想，注重發(fā)展學(xué)生身心健康，發(fā)展學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的同時(shí)，做好普及體育與健康基礎(chǔ)知識(shí)，以激活課堂為宗旨，改變傳統(tǒng)的以教師為中心的課堂教學(xué)模式，打破傳統(tǒng)，并在課堂對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育。本課教學(xué)內(nèi)容結(jié)合日常生活實(shí)際，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，引導(dǎo)學(xué)生自主、探究、合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、自評(píng)。教材與學(xué)情分析：

　　營(yíng)養(yǎng)與我們的生活息息關(guān)，學(xué)生會(huì)比較感興趣，但是知識(shí)還是有些深度的，學(xué)生通過科學(xué)課已經(jīng)學(xué)習(xí)到一部分知識(shí)，所以上這節(jié)課學(xué)生是有一定基礎(chǔ)的。五年級(jí)的學(xué)生在心理特征方面好奇心強(qiáng)、想象力豐富，活潑好動(dòng)富有情感，喜歡研究生活中身邊的小事情，愛收集一些所謂“別人不知道”的知識(shí)來炫耀自己的與眾不同。隨著生活常識(shí)與文化知識(shí)的積累，已具有一定的獨(dú)特的分析、思考能力。對(duì)一些較為復(fù)雜的知識(shí)能夠有一定接受能力。大家都了解這么個(gè)現(xiàn)象：現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)條件較好，學(xué)生體質(zhì)差，肥胖，我希望學(xué)生通過本節(jié)課學(xué)習(xí)，知道體育鍛煉、均

　　衡飲食對(duì)身體健康的重要性，能夠通過控制飲食體育的煉的方法來控制體重。教學(xué)目標(biāo)：1、了解有關(guān)營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)知識(shí);2、知道正常體重的判斷標(biāo)準(zhǔn);

　　3、知道飲食、體育鍛煉對(duì)控制體重的作用教學(xué)內(nèi)容：1、體育活動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)(二)——如何有效控制體重

　　2、師生互動(dòng)，室內(nèi)狂歡(享受一組尊巴有氧減脂操)

　　教學(xué)重點(diǎn)：飲食控制的與體育鍛煉相結(jié)合的意義教學(xué)難點(diǎn)：如何調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

　　教學(xué)準(zhǔn)備：1、課前請(qǐng)學(xué)生預(yù)習(xí)并收集資料2、室內(nèi)授課

　　教學(xué)流程：

　　體育活動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)(二)

　　——如何有效控制體重

　　一、知識(shí)回顧(4分鐘)

　　1、導(dǎo)入語：今天我們學(xué)習(xí)體育活動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)(二)——如何有效控制體重，上新課之前先讓我們共同回憶下上節(jié)課所學(xué)的內(nèi)容，上節(jié)課我們學(xué)習(xí)了營(yíng)養(yǎng)素的有關(guān)知識(shí)，那什么是營(yíng)養(yǎng)素?請(qǐng)同學(xué)們一起誦讀一遍。2、問題一：營(yíng)養(yǎng)素分為哪六大類?請(qǐng)學(xué)生舉手點(diǎn)名回答

　　蛋白質(zhì)，維生素、糖類(碳水化合物)、水、脂肪、無機(jī)鹽(礦物質(zhì))3、問題二：部分食物中的營(yíng)養(yǎng)?

　　牛奶();芹菜();橘子();胡蘿卜();紫菜()二、新授課(26分鐘)(一)平衡膳食(10分鐘)

　　1、導(dǎo)入語：機(jī)體攝取、消化、吸收和利用營(yíng)養(yǎng)素來維持生命活動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)人體健康就顯得尤為重要了，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，要求我們要平衡膳食。2、教師講解，學(xué)生認(rèn)真聽講，適時(shí)板書3、請(qǐng)學(xué)生上黑板填寫表格4、教師提問

　　問題：回想一下，日常生活中，我們的飲食結(jié)構(gòu)是什么樣的?5、引導(dǎo)學(xué)生思考、回答6、教師補(bǔ)充、總結(jié)

　　(二)、用體育和營(yíng)養(yǎng)手段來控制體重(10分鐘)

　　1、導(dǎo)入語：均衡膳食能保證人體健康，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，但飲食不當(dāng)也會(huì)有很多不良后果，、例如：矮小、大脖子病、營(yíng)養(yǎng)不良，其中肥胖就是不良后果之一2、提問：減肥的目的?怎樣減肥?3、引導(dǎo)學(xué)生思考、回答

　　4、教師講解，，學(xué)生認(rèn)真聽講，適時(shí)板書

　　5、反復(fù)強(qiáng)調(diào)增加體育鍛煉和控制飲食雙管齊下，同時(shí)還要注意改變不良生活

　　習(xí)慣

　　(三)你的體重標(biāo)準(zhǔn)嗎?(6分鐘)1、介紹常用的標(biāo)準(zhǔn)體重測(cè)量法2、體脂肪健康指數(shù)(BMI)

　　BMI的計(jì)算公式，標(biāo)準(zhǔn)范圍18.5—24.93、BMI不適宜所有人群，如….

　　三、說一說：你知道的減肥的運(yùn)動(dòng)方式?(9分鐘)

　　1、例如：登山、游泳、球類、跑步、器械訓(xùn)練(舉鐵)、墊上塑形(馬甲線、人魚線)、有氧操等等。

　　結(jié)合視頻資料介紹下當(dāng)下流行的減脂方式：塑形(波利跳、深蹲….)有氧操(尊巴)。

　　2、師生互動(dòng)，以一組歡快的室內(nèi)尊巴操結(jié)束。四、布置作業(yè)(1分鐘)

　　回家給爸爸媽媽測(cè)量BMI，若肥胖了，結(jié)合本課所學(xué)習(xí)內(nèi)容，幫父母制定一份“減肥計(jì)劃”。