在過(guò)去的兩年里，有科學(xué)證據(jù)表明，吃藥減肥和飲食減肥是不可靠的。越來(lái)越多的人選擇飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的。但是苦瓜減肥法有用嗎?它用什么原理使人們減肥達(dá)到減肥的目的，小編為您總結(jié)了以下經(jīng)驗(yàn)。一起來(lái)看看吧。

　　一、苦瓜減肥法有用嗎?

　　1、首先，去除腸內(nèi)的水腫和脂肪。

　　2、含有較高的維生素C：能加速脂質(zhì)代謝。

　　3、含有少量有機(jī)酸：促進(jìn)鈣和磷的吸收;保護(hù)維生素C不分解;促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂類(lèi)的吸收。

　　二、注意事項(xiàng)

　　1、如果你想減肥，苦瓜必須生吃。

　　2、據(jù)說(shuō)苦瓜不苦浸在水里。不要泡在水里。苦瓜浸水會(huì)失去有效物質(zhì)。

　　3、每天不少于2個(gè)苦瓜，每天不超過(guò)4個(gè)苦瓜。

　　4、不要添加調(diào)味料，調(diào)味料中的辛辣和油膩物質(zhì)會(huì)降低減肥的速度。

　　5、飯前吃半小時(shí)。

　　6、苦瓜在食用時(shí)必須去皮，但不能去皮。

　　7、專(zhuān)業(yè)報(bào)道指出，黑苦瓜不如綠苦瓜有效，而且價(jià)格昂貴。不必買(mǎi)黑苦瓜，雖然不苦?？喙献凕S時(shí)不要吃。

　　三、苦瓜的藥效

　　1、苦瓜具有清熱散熱、養(yǎng)血養(yǎng)氣、補(bǔ)腎健脾、養(yǎng)肝清風(fēng)的功能。對(duì)痢疾、潰瘍、中暑、發(fā)熱、多刺、結(jié)膜炎等疾病有一定療效。

　　2、苦瓜維生素C含量高，能預(yù)防壞血病，保護(hù)細(xì)胞膜，防止動(dòng)脈粥樣硬化，提高機(jī)體應(yīng)激能力，保護(hù)心臟?？喙现械目喙媳环Q(chēng)為“脂肪殺手”，可以減少壓碎的脂肪和多糖的含量。

　　3、促進(jìn)飲食，消炎退熱：苦瓜苷和苦味素能增加食欲，健脾健胃;苦瓜中所含生物堿奎寧具有利尿、活血、消炎退熱、清熱解毒等作用。耳邊清靜;

　　4、降血糖：苦瓜鮮汁含有苦瓜苷和胰島素樣物質(zhì)，降血糖效果好，是糖尿病患者理想的食品。

　　小編結(jié)語(yǔ)：根據(jù)小編的總結(jié)，“苦瓜減肥法有用嗎”這個(gè)問(wèn)題的答案已經(jīng)顯而易見(jiàn)啦。但是不管什么辦法，都需要人的長(zhǎng)期堅(jiān)持和克制，才能獲得成功。減肥期間應(yīng)該注意調(diào)理飲食，不要暴飲暴食，要加強(qiáng)身體的鍛煉，通過(guò)健康有效的方法去達(dá)到瘦身的效果，不要盲目的減肥。

相關(guān)知識(shí)

春節(jié)后如何利用苦瓜減肥 苦瓜茶減肥法
苦瓜素軟膠囊真的有用嗎？有合格生產(chǎn)的減肥藥嗎？苦瓜素清脂
綠色減肥——苦瓜減肥法
苦瓜綠茶減肥法是否有效
苦瓜汁可以加蜂蜜嗎 苦瓜汁加蜂蜜能減肥嗎
苦瓜減肥方法之苦瓜清脂減肥膠囊
苦瓜清脂減肥的作用 關(guān)于苦瓜的食用常識(shí)
吃苦瓜真的能減肥嗎？ 喝苦瓜汁三大注意事項(xiàng)
苦瓜素減肥藥的副作用
苦瓜清脂減肥

網(wǎng)址: 苦瓜減肥法有用嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview578164.html