首頁 資訊 拔罐減肥正常飲食

拔罐減肥正常飲食

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月16日 21:03

核心提示:拔罐減肥是一種以罐為工具,利用燃火、抽氣等方法產(chǎn)生負(fù)壓,使之吸附于體表,造成局部瘀血,達到通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、祛寒祛濕等作用的中醫(yī)療法。在進行拔罐減肥時,正常飲食可以幫助機體達到減肥的目的,但應(yīng)注意減少主食攝入,并保證合理的營養(yǎng)搭配。

拔罐減肥是一種以罐為工具,利用燃火、抽氣等方法產(chǎn)生負(fù)壓,使之吸附于體表,造成局部瘀血,達到通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、祛寒祛濕等作用的中醫(yī)療法。在進行拔罐減肥時,正常飲食可以幫助機體達到減肥的目的,但應(yīng)注意減少主食攝入,并保證合理的營養(yǎng)搭配。

1、主食:建議減肥人群主食以粗糧為主,如玉米、蕎麥、藜麥、小米、燕麥等,可以在其中選擇適當(dāng)?shù)拇旨Z以增加飽腹感,有利于減少其他食物的攝入量,從而達到減肥的目的;

2、蔬菜:減肥人群可以多吃新鮮的蔬菜,如西紅柿、黃瓜、菠菜、生菜、芹菜等,以及蘑菇、香菇、豆角等菌類,蔬菜中含有較多的膳食纖維,可以增加飽腹感,且熱量較低,有利于減肥;

3、水果:減肥人群可以多吃一些富含維生素的水果,如橙子、獼猴桃、蘋果、柚子、香蕉等,其熱量相對較低,也有利于減肥;

4、其他食物:日常也可以搭配適量的蛋白質(zhì)類食物,如雞胸肉、牛肉、蝦等,以及蛋類,如雞蛋、鴨蛋等。但應(yīng)注意,肉類應(yīng)盡量選擇脂肪含量較低的肉類,如魚肉等。此外,減肥人群應(yīng)盡量少吃油膩的食物,如炸雞等,其中熱量較高,不利于消耗。

拔罐減肥具有一定的安全性,但在進行拔罐減肥時也應(yīng)注意,如果存在出血傾向,不建議進行拔罐減肥。另外,如果體質(zhì)較虛弱或患有某些疾病時,也不建議進行拔罐減肥,因拔罐減肥的過程中會消耗氣血,可能會使身體更加虛弱。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿,未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

【拔罐減肥食譜】拔罐減肥食譜一日三餐
拔罐減肥食譜
拔火罐減肥期間的飲食
尚赫拔罐減肥食譜 拔罐飲食相配合效果好
拔罐減肥食譜 拔罐減肥吃什么好
拔罐減肥的食譜
拔罐減肥 配合飲食效果更加
拔罐減肥食譜 拔罐期間七天的食譜
拔罐減肥
拔罐減肥法健康飲食食譜

網(wǎng)址: 拔罐減肥正常飲食 http://m.u1s5d6.cn/newsview578072.html

推薦資訊