跳繩和原地跳有什么區(qū)別么？運(yùn)動的效果是不是一樣的？
因為我已經(jīng)初三了，每天晚上都很忙，自修已經(jīng)很晚了，沒有什么時間跳繩，現(xiàn)在想要減肥，聽說跳繩減肥很快，但是呢只有周末才有充裕的時間，跳繩要堅持才有效果，但是時間又不允許，我... 因為我已經(jīng)初三了，每天晚上都很忙，自修已經(jīng)很晚了，沒有什么時間跳繩，現(xiàn)在想要減肥，聽說跳繩減肥很快，但是呢只有周末才有充裕的時間，跳繩要堅持才有效果，但是時間又不允許，我琢磨著，原地跳可不可以？還有，出汗多是不是等于減肥得快一點，因為我喜歡打籃球，雖然中考臨近也沒什么時間打，但是還是會出很多汗。 展開
百度網(wǎng)友6fa5bb4
2013-04-17 · TA獲得超過1.3萬個贊
知道大有可為答主
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關(guān)注
跳繩是有氧運(yùn)動，原地跳是無氧運(yùn)動，有著本質(zhì)區(qū)別，跳繩200下的效果比原地跳500下更好。
追問
跳繩就是手和腳， 原地就是手不動， 都是跳， 如果手不動的話就變成無氧了？求原理
追答
不是的，有氧運(yùn)動是持續(xù)2分鐘以上、有足夠時間使血液里的氧分子混合的運(yùn)動，無氧運(yùn)動是持續(xù)不到2分鐘、主要消耗糖元和ATP的運(yùn)動。你跳繩基本上200下肯定是超過2分鐘，而原地跳因為會使腿部肌肉迅速疲勞，只能分開幾組來做，每組時間一般不可能超過2分鐘
舒華
2024-08-06 廣告
沒有器械的話，可以做俯臥撐，通過改變腳的高度來增強(qiáng)難度，小區(qū)有雙杠的話，可以去做雙杠臂屈伸，也是一個不錯的練習(xí)胸肌的方法。器械的話，就是杠啞鈴，用來做臥推，去健身房還可以做鋼索夾胸，啞鈴還可以做飛鳥，都是練習(xí)胸肌的動作。 想了解更多相關(guān)信息... 點擊進(jìn)入詳情頁
本回答由舒華提供
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