椰子油并不便宜，很多人不舍得用，但是相對(duì)于花錢吸脂或者去減肥機(jī)構(gòu)減肥的話，椰子油還是不錯(cuò)的選擇的。

　　椰子油減肥有效果嗎

　　椰子油減肥法很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，而且國(guó)外也有不少女星采用這樣的減肥方法，比如超模米蘭達(dá)可兒。那么聽(tīng)上去就會(huì)長(zhǎng)胖的椰子油真的能減肥嗎？椰子油有什么減肥效果呢？

　　絕大多數(shù)人每天的食用油都含有大量的飽和脂肪，而這種脂肪對(duì)人體是無(wú)益的，更是減肥者的隱形殺手。

　　事實(shí)上，椰子油中所含的脂肪都是對(duì)人體健康有益的脂肪。而且，對(duì)減肥特別有效，因?yàn)樗闹舅崾侵墟湼视腿狨?，?jiǎn)稱mct，能促進(jìn)人體新陳代謝，把脂肪轉(zhuǎn)化為能量。而其他的油都是由長(zhǎng)鏈甘油三酸酯組成，人體會(huì)把這些以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)。

　　椰子油減肥法

　　一般的椰子油減重法多半以21天為一個(gè)周期，此時(shí)效果會(huì)比較明顯，21天也是身體細(xì)胞代謝的一個(gè)自然周期。可以一天三餐中每餐只用一茶匙純椰子油，比如用椰子油調(diào)配沙拉或者蔬菜湯；也可以使用等量的椰子油替代原本的烹調(diào)或烘焙用油，但分量要減半哦！

　　椰子油能讓體能快速燃燒越吃越瘦。不過(guò)，營(yíng)養(yǎng)師表示，雖然椰子油中的中鏈脂肪酸的代謝途徑確實(shí)有別于其他脂肪酸，但問(wèn)題是，椰子油不等于中鏈脂肪酸，椰子油的效用自然也就不能直接與中鏈脂肪酸的效果畫上等號(hào)。

　　此外，營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為，椰子油還是油，一樣會(huì)有熱量，重點(diǎn)還是總熱量控制，所以比較可行的方式是，用來(lái)替換家里使用的豬油等，利用其中的中鏈脂肪酸來(lái)促進(jìn)代謝。

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