又到了吃橘子的季節(jié)了，吃烤橘子可以減肥，你又知道嗎?只是吃吃烤橘子，居然就能在3天內(nèi)輕松減去0.8公斤。

　　更令人興奮的是，長期吃烤橘子可能還有抑制體脂肪的效果呢!而且，居然完全不用刻意改變平時飲食習(xí)慣。這么好康的減肥方法，你怎么能不曉得?

　　烤橘子減肥法在日本發(fā)燒，由于日本東北的天氣非常寒冷，再加上當(dāng)?shù)厥a(chǎn)橘子，所以衍生出烤橘子的吃法，一方面御寒、一方面也有預(yù)防感冒的功效。只是日子一久，竟然意外發(fā)現(xiàn)烤橘子的另一作用：減肥。

　　結(jié)束時間：5月24日 體重：54.2公斤

　　實驗心得： 烤橘子的味道很重、再加上要趁熱吃完，所以每次都只能慢慢吃?？赡苁俏铱镜眠^火了，常常橘子肉都變得有些糊糊的。不過，橘子烤完后變得好甜哦!完全沒有酸味，如果不是橘子太熱也許會多吃幾顆。

　　解惑區(qū) 仔細(xì)看清楚 橘子一定要烤嗎?這可要看你有多想減肥了!其實，橘子不烤同樣也有減肥效果，但是烤過之后，保證就算你再愛吃橘子，也很難連續(xù)吃3顆以上。

　　因為，烤過熱呼呼橘子其實很難入口呢!另外，由于夏天很難買到橘子，也可以用其他柑橘類水果代替，如柳橙、柳丁、葡萄柚等。只是，盡量選擇可以直接剝皮的水果，這樣比較能保留一絲一絲白色的纖維質(zhì)部分。

　　營養(yǎng)師說 橘子的確具有減肥功效，原因在于它含有豐富的纖維質(zhì)，其中的水溶性纖維吃進(jìn)肚里時會吸水膨脹、增加體積，而讓胃部神經(jīng)以為已經(jīng)吃飽。

　　假若在飯前吃橘子，更會減低食欲，而有減肥成效。不過，我認(rèn)為最好不要烤橘子，因為會破壞里頭的維生素C。

　　營養(yǎng)師蔡一賢認(rèn)為纖維質(zhì)是烤橘子能夠減肥的主因。

　　小麥 23歲 學(xué)生 街頭意見 我覺得烤橘子減肥法很有趣、而且又很簡單!如果真的能快速減肥的話，我會很想試試，以前我都是采取運動減肥，只是都沒有持之以恒，所以我認(rèn)為快速的減肥方法比較適合我。趕緊買幾個橘子回去試試吧，3天瘦0.8公斤的效果絕對會讓你滿意的!

（實習(xí)編輯：何麗麗）

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