你留意過你的肚臍嗎？

　　肚臍，中醫(yī)稱之為“神闕穴”

　　它是全身穴位中唯一一個

　　“看得見、摸得著”的穴位

　　是中醫(yī)養(yǎng)生保健學(xué)上有名的“長壽穴”

　　如何通過按揉肚臍調(diào)理身體？

　　天氣漸冷

　　要更加保護好你的肚臍哦～

　　如何通過按操臍周調(diào)理身體?

　　保健方法：

　　將雙手搓熱以肚臍為中心摩腹部，根據(jù)情況順時針和逆時針共按揉5分鐘，每天摩腹1～3次，通過刺激神闕、關(guān)元、氣海、天樞等穴位，調(diào)理脾胃，改善消化道狀況。

　　肚臍

　　人體唯一看得見的“養(yǎng)生穴”

　　肚臍位于人體腹部正中間的位置，在中醫(yī)針灸學(xué)里屬于神闕穴，有平衡陰陽的作用，而且這個地方的皮膚非常薄，容易受風(fēng)受涼。陰陽臟腑失調(diào)了也會出現(xiàn)疼痛的各種表現(xiàn)，有的人會出現(xiàn)腰痛、身上痛。

　　如何保護肚臍？

　　1.注意保暖

　　肚臍皮膚較薄，屏障功能較差，要注意避免受寒。

　　2.貼肚臍貼保健

　　肚臍貼貼在肚臍上，可以避免風(fēng)寒侵犯身體。

　　適宜人群：肚臍貼特別適合脾胃虛寒或寒濕體質(zhì)，以及宮寒痛經(jīng)的這類人群，還有一些上熱下寒、手腳冰涼的人群也比較合適，體質(zhì)比較虛弱、抵抗力比較差的人群也可以貼肚臍貼。

　　不適用人群：孕婦、實熱證明顯、易過敏的人。

　　肚臍貼有兩大類，一類是不用加藥物的肚臍貼，這樣的肚臍貼適用于平時沒有任何不舒服的人，單純起到保健作用。

　　還有一類我們會選用一些中藥，放在肚臍貼中間的小凹槽上，然后把它貼在肚臍上。比如溫陽類、活血類、活血類、化濕類的藥物。

　　陽虛體質(zhì)的人選用一些溫陽的藥，放在肚臍貼里，敷在肚臍上，有助提升體內(nèi)陽氣，恢復(fù)臟腑正常的功能。

　　注意：

　　貼肚臍時盡量不要一直貼著，4～8小時即可，長期貼可能會出現(xiàn)過敏或感染的情況。

　　如果要運用肚臍貼治療，建議大家到醫(yī)院評定體質(zhì)，選用適合您的肚臍貼。

　　3.不要摳肚臍

　　相比身體其他部分，肚臍比較嬌弱并且緊靠神經(jīng)，如果大力摳挖容易刺激內(nèi)臟神經(jīng)導(dǎo)致胃腸道不適，還容易損傷肚臍皮膚造成炎癥，所以并不推薦摳肚臍。

　　4.建議定期清洗

　　平時不清理肚臍并不會有什么健康危害，但是由于肚臍結(jié)構(gòu)特殊，有很多褶皺，容易藏污納垢，出于衛(wèi)生的考慮，建議定期清洗一下。

　　清洗肚臍的時候，可以拿棉簽蘸取適量清水或酒精，在肚臍內(nèi)打圈擦拭。如果肚臍內(nèi)污垢比較多，可以重復(fù)幾次這個步驟。最后要用干凈的棉簽，把肚臍內(nèi)的液體擦干。

　　另外，洗肚臍的時候最好溫柔一點，如果不小心弄傷肚臍眼的話，要注意及時消毒。

　　健康小貼士

　　1.保健方法：將雙手搓熱以肚臍為中心摩腹部，根據(jù)情況順時針和逆時針共按揉5分鐘，每天摩腹1～3次。

　　2.如何保護肚臍？

　　注意保暖、貼肚臍貼保健、不推薦摳肚臍、建議定期清洗。

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