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最健康的中式減肥早餐食譜

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月16日 17:54

最健康的中式減肥早餐食譜

2010-08-20 11:33  [查查吧]  來源:www.chachaba.com  

10種最健康中式減肥餐
中式的食物減肥法雖然見效較慢,但卻是最健康最安全的減肥瘦身方式之一。有肥胖苦惱的MM們不妨試一試以下十種中式減肥餐單,會給你帶來大驚喜!

  減肥食譜一:


  中式減肥餐之一全麥面包

  早餐豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個

  中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗

  晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小碗

  減肥食譜二:


  中式減肥餐之二紅豆大米粥

  早餐紅豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圓或大棗1把

  中餐西紅柿炒雞蛋,木耳拌芹菜,清炒油麥菜,米飯半碗

  晚餐菠菜豬血豆腐湯,炒土豆絲,涼拌白菜心


  中式減肥餐之三饅頭

  早餐醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭

  中餐涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁,米飯半碗

  晚餐涼拌青筍,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗  

  減肥食譜四:


  中式減肥餐之四

  早餐南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜

  中餐紅燒牛肉,涼拌菠菜,素炒芥蘭,半個饅頭

  晚餐冬瓜排骨湯,胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥  

  減肥食譜五:


  中式減肥餐之五

  早餐一個蒸糯玉米,1個荷包蛋,一杯牛奶

  中餐西紅柿牛肉面(面只吃一半),涼拌海帶胡蘿卜絲

  晚餐豆苗魚丸湯,素炒絲瓜,烤甘薯1塊  

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