調(diào)適減壓,輕裝上陣促工作——聆聽心理健康和壓力管理講座心得體會(huì)
調(diào)適減壓,輕裝上陣促工作——聆聽心理健康和壓力管理講座心得體會(huì)
在全面深化機(jī)構(gòu)改革和全面推進(jìn)依法治稅的當(dāng)下,對(duì)稅務(wù)干部的要求越來越多,管理越來越嚴(yán),壓力越來越大。很多稅務(wù)干部緊張、焦慮、心理倦怠,有人心理失衡,有人牢騷滿腹,甚至有的干部或輕或重患上心理疾病。
為幫助稅務(wù)干部科學(xué)運(yùn)用心理學(xué)知識(shí),調(diào)適心理,自我減壓,從容面對(duì)工作壓力,10月27日,長(zhǎng)沙稅務(wù)干部學(xué)院程葵教授為黑龍江省稅務(wù)系統(tǒng)教育者和師資骨干培訓(xùn)班的學(xué)員帶來了一堂心理健康和壓力管理的講座。程教授通過案例、講解、互動(dòng)溝通、情景模擬等方式,讓學(xué)員放松心情,緩解壓力。她講述了“瓷娃娃”劉大銘用孱弱的身軀與死神對(duì)抗,用堅(jiān)毅的筆觸書寫青春年華的故事,鼓勵(lì)大家勇敢面對(duì)挫折,擁抱夢(mèng)想;她用“墨汁效應(yīng)”告訴我們“有容乃大,不容無物”。當(dāng)你將心中的憂郁一一解開的時(shí)候,你才知道,這個(gè)世界原來沒什么可怕,沒什么煩惱,你的內(nèi)心會(huì)得到安詳、平和及寧?kù)o;她用“放大視角看圖片”來告訴我們,你那點(diǎn)煩惱太渺小,變換角度看問題,會(huì)得出完全不同的結(jié)果……
整場(chǎng)講座在輕松愉快的氣氛中進(jìn)行,妙趣盡顯,程教授用生動(dòng)的語(yǔ)言、形象的比喻,講解了心理學(xué)中一些常見概念,分析了一些常見的心理學(xué)現(xiàn)象,并通過互動(dòng)形式向干部傳授了日常抗壓、解壓的具體方法。
聆聽講座,大家懂得了保持健康心態(tài)的重要性,學(xué)會(huì)了如何正確面對(duì)工作和生活中的壓力以及如何及時(shí)科學(xué)、有效地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。大家表示今后將以更加積極的態(tài)度和昂揚(yáng)的斗志完成好組織交辦的工作,繼續(xù)為稅收事業(yè)貢獻(xiàn)自己的光和熱。
稿件、照片來源:雞西市稅務(wù)局 高修雙
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