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酸辣粉的熱量高嗎減肥能吃酸辣粉嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月16日 16:41

酸辣粉的熱量高嗎減肥能吃酸辣粉嗎

摘要：對于無辣不歡的吃貨來說，一碗酸辣爽口的酸辣粉簡直是一道人間美味。特別是在寒冷的冬季，一碗酸辣粉下肚，那酣暢，那酸爽，過癮又開胃。但是這么好吃的酸辣粉，你了解過它的熱量嗎？減肥能吃酸辣粉嗎？酸辣粉的主要原材料為紅薯、紅苕和豌豆，其實酸辣粉本身熱量并不高，只是其中的調(diào)味料熱量太高，所以減肥人士不適合食用酸辣粉。

一、酸辣粉的熱量高嗎

每100g酸辣粉中含有98大卡的熱量，脂肪含量3.87克，如果按照一碗酸辣粉500克計算的話，一碗酸辣粉的熱量是490大卡的熱量，總體來看，酸辣粉熱量并不低。

其實，酸辣粉本身的熱量不高，因為酸辣粉主要的成分是淀粉，而淀粉是給身體提供碳水化合物的，并不是引起肥胖的主要因素，而酸辣粉中放置的各種調(diào)味料則是酸辣粉主要熱量的來源，在那濃濃的酸辣味道中，隱藏著讓人崩潰的超高熱量。

二、減肥能吃酸辣粉嗎

減肥最好不要吃酸辣粉。酸辣粉是高油、高鹽的高熱量小吃，酸辣粉的主要成分是淀粉，淀粉會轉(zhuǎn)化成糖吸收的。而制作酸辣粉又要加進很多油，熱量相當(dāng)高。減肥就是要少吃高熱量的東西，而吃酸辣粉是增肥，所以減肥期間食用是不建議的。

如果你想要在減肥期間吃酸辣粉，其實也并不是不可以，只要少喝湯，把上面那層油脂去掉，吃一份酸辣粉也不會攝取太多的熱量，畢竟人體每天都要攝取一定量的熱量才能維持正常的機體運作，而沒有油脂的酸辣粉就可以大膽的食用了。

三、經(jīng)常吃酸辣粉影響健康嗎

適當(dāng)?shù)某运崂狈蹖ι眢w是沒有危害的，因為酸辣粉的原材料是薯粉，薯粉里面含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、鈣、鎂、鐵、鉀等礦物質(zhì)，適當(dāng)吃酸辣粉不會影響身體健康。但是經(jīng)常吃酸辣粉對身體是沒有好處的，因為吃酸辣粉的時候，湯內(nèi)會放很多重油重辣的調(diào)料，吃了之后人體并不能吸收，會影響我們的身體健康。

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