在家里時常能聽到這樣的話“千金難買老來瘦”“老來瘦就是長壽”。

很多人都認為，胖了血壓、血糖、血脂都會高，還容易得心腦血管疾??；瘦了，沒有三高的煩惱，身體也靈便，還不用擔心體重壓迫膝蓋。好像老人長壽的前提就是要瘦？這種想法有問題嗎？告訴你：有，還很大。

瘦人一樣會三高

很大一部人都認為，胖人才會得三高。這個說法是不正確的，準確的說法應(yīng)該是“胖人更容易得三高”。
瘦人也會得三高，只不過概率相對胖人低一些。三高的病因很復(fù)雜，除了肥胖，遺傳因素、環(huán)境因素、飲食因素等都會導(dǎo)致疾病的發(fā)生。肥胖只不過是其中的一小環(huán)而已，不能通過胖瘦來判斷是否會患三高。所以，瘦人如果出現(xiàn)頭痛、頭暈、頭脹、耳鳴等癥狀時也要記得測量血壓。

胖和瘦哪種更容易長壽？

關(guān)于壽命的研究，一直從未停止，什么樣的人更長壽是全世界都關(guān)注的話題。
在美國的一項調(diào)查研究中，數(shù)據(jù)顯示略胖的人反而更長壽，即超過標準體重的10%-15%的老年人壽命更長。專家認為，瘦可能對壽命更不利。體重過輕的人，往往意味著免疫力較差，更容易感染疾病。且瘦人的消化功能普遍較弱，對營養(yǎng)成分的吸收和消化能力都不足，不能讓身體獲得足夠的營養(yǎng)，營養(yǎng)不良所以才會體重過輕。用通俗一點的話就是：器官們都吃不飽飯，干活肯定是無精打采的，一旦遇到流感高發(fā)期，很容易就被流感病毒入侵。瘦人也更容易患上骨質(zhì)疏松，老蔡之前還寫過一篇關(guān)于骨質(zhì)疏松的文章《點擊藍字查閱》，有興趣的可以點擊查看。

瘦人還要提防“少肌癥”的發(fā)生

少肌癥又叫“肌肉衰減綜合征”，是一種與年齡相關(guān)的骨骼肌量減少、肌肉力量和肌肉功能減退的綜合癥。
少肌癥對人的危害很大：1、活動能力減弱：肌肉少，力量就不夠，站立時會感到困難，活動能力也隨之下降，老年人行走、坐立、登高完成困難，容易發(fā)生跌倒事件。2、加重骨骼疾病發(fā)生：肌肉的減少和退化，直接影響了骨骼的健康，會加重骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎等疾病的發(fā)展。3、誘發(fā)多種代謝綜合癥：骨骼肌自身能起到代謝葡萄糖的作用，幫助血糖異常的人群穩(wěn)定血糖。當骨骼肌減少時，此類功能受損，直接影響到血糖的調(diào)控能力。“少肌癥”不是瘦人的專屬，胖人也會患上“少肌癥”。有著明顯松弛的“蝙蝠袖”手臂，腰腹肥胖的“蘋果型”身子，這樣的體型往往意味著脂肪大量增加，同時肌肉減少。中老年人患少肌癥肥胖的，男性為 35.1%，女性高達 48.1%。如果您自身或者家中老人出現(xiàn)不明原因的體重下降，伴隨著明顯乏力、活動能力下降，尤其是老人情緒低落、興趣減退時，及時前往醫(yī)院做檢查。不過也不用過分擔心肌肉減少癥，少肌癥可以通過合理的干預(yù)改善、緩解。

神奇壽命計算器

一個人能活多久，誰也沒有辦法給出一個準確的答案。
而美國坦普爾大學神經(jīng)學系伍得拉夫教授，對長壽者進行了數(shù)十年的跟蹤考察，推出下面這套“壽命計算器”，據(jù)說它能讓我們算出自己大概能活多少歲。大家不妨湊個熱鬧測一下。第一步，算自己的基礎(chǔ)壽命：

查到自己的“基礎(chǔ)壽命”。
第二步，綜合實際情況進行加減：以上面查到的“基礎(chǔ)壽命”為基準，開始加減計算，共六個部分，包括：生活習慣、心理狀態(tài)、婚姻情況、職業(yè)狀況、生活環(huán)境、遺傳因素。比如：50 歲，女，基礎(chǔ)壽命就是 81 歲，以 81 開始做下面的加減法：一、生活習慣①每周鍛煉 3 次 ······ 加 3 歲；②愛吃果蔬 ········ 加 2 歲；③養(yǎng)寵物 ········ 加 1 歲；④每天抽煙超過 2 包 ········ 減 12 歲；⑤每天抽煙 1~2 包 ········ 減 7 歲；⑥每天抽煙 20 支以下 ········ 減 2 歲；⑦睡眠超 10 小時或不足 5 小時 ········ 減2歲；⑧肥胖 ········ 減 2 歲；⑨不良姿勢 ········ 減 2 歲；⑩已有慢性病或經(jīng)常得小病 ········ 減 5 歲。二、心理狀態(tài)①多數(shù)時間感覺快樂、滿足 ········ 加 2 歲；②樂觀 ········ 加 1~3 歲；③有分擔煩惱的朋友 ········ 加 1 歲；④信仰堅定 ········ 加 7 歲；⑤自卑 ········ 減 4 歲；⑥固執(zhí) ········ 減 2 歲；⑦愛冒險（如開快車） ········ 減 2 歲；⑧抑郁 ········ 減 1~3 歲。三、婚姻情況①已婚 ········ 加 1 歲；②離婚并獨居的男性 ········ 減 9 歲；③離婚并獨居的女性 ········ 減 5 歲；④女性不生育或 40 歲后無子女 ········ 減 0.5 歲。四、職業(yè)狀況①專業(yè)研究人員 ········ 加 1.5 歲；②60 歲仍工作 ········ 加 2 歲；③65 歲仍工作 ········ 加 3 歲；④在大城市工作（或度過大半生） ········ 減 1 歲；⑤在城郊鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作（或度過大半生） ········ 加 1 歲。⑥居住的地方視野開闊 ········ 加 2 歲；⑦長時間受噪音污染 ········ 減 1 歲。五、遺傳因素①母親活到 80 歲以上 ········ 加 4 歲；②父親活到 80 歲以上 ········ 加 2 歲；③祖父祖母活到 80 歲以上 ········ 加 1 歲；④直系親屬中有人 50 歲前死于心臟病 ········ 減 3 歲；⑤直系親屬中有人死于胃癌 ········ 減 2 歲；⑥有女性近親死于乳腺癌 ········ 女性減 2 歲；⑦有近親 60 歲前死于自殺或其他疾病 ········ 減 1 歲老蔡能活68你算出來自己多少歲了嗎？

相關(guān)知識

人類壽命五種計算方法 十大指標看你能否長壽
體脂率怎么計算？體脂率在線計算器
bmi計算器在線計算
飲水量計算器
體脂率計算器
身體脂肪計算器
能量釋放計算器
BMI 計算器
在線減肥目標計算器
體脂率在線計算器

網(wǎng)址: 壽命計算器，算算你能活多少歲 http://m.u1s5d6.cn/newsview573049.html