晚上好，我是營養(yǎng)師「Rachel」。

正值春季，雨水漸多，谷雨也剛過，立夏將至，暑多夾濕，人體濕氣會更重。

薏米赤小豆又派上了用場，繁到煲湯、簡到袋泡茶。

你可別說！薏米赤小豆祛濕效果確實(shí)好，還便宜。

老少皆宜，反正濕氣嘛！都一樣。

真老少皆宜嗎？

往往90%的人把這個(gè)弄錯(cuò)。

相信大家都知道薏米赤小豆同屬于藥食同源食品。

具有一定的藥性， 屬性偏涼，主健脾利尿祛濕。

但，沒辨識好體質(zhì)食用薏米赤小豆，會適得其反哦！

尤其最后兩類人。

我們往下仔細(xì)看看，常見濕氣舌像：

第一類舌像

舌紅，舌苔黃厚膩，為常見濕熱舌像。

此類舌像：主濕熱。

此類人多半愛吃辛辣刺激油膩重口味，口氣臭。

用薏米赤小豆健脾清熱祛濕效果就很好。

第二類舌像

舌體胖，舌苔白厚滑膩，為常見痰濕舌像。

此類舌像：主脾虛痰濕。

此類人，愛吃肥甘厚膩。

可用薏米赤小豆健脾祛濕，加一些陳皮效果更佳。

第三類舌像

舌淡胖，邊緣有齒痕，舌苔白厚。

此類舌像：主脾虛濕困。

此類人多半愛吃生冷冰凍或飲食過度損傷脾胃。

可用薏米赤小豆健脾利尿祛濕，薏米炒一下會更好。

因此，顯示 以上三類舌像的人，是可以食用薏米赤小豆祛濕的。

特別特別注意的是——

以下兩類舌像的人， 切忌食用薏米赤小豆祛濕哦！

第一類舌像

舌淡白，舌苔白滑，甚至有點(diǎn)垂涎欲滴感覺。

此類舌像：主陽虛（濕寒）。

第二類舌像

舌胖，舌質(zhì)淡白，舌苔白滑

此類舌像：亦主陽虛。

然而 ， 陽虛的調(diào)理方法在于 補(bǔ)脾益腎，溫腎助陽，而非清熱利尿祛濕。

陽虛體質(zhì)常用薏米赤小豆祛濕，只能越吃越虛，

還會加重尿頻甚至遺尿， 人會更奄哦！

因此， 最后兩類陽虛舌像的人，切忌食用薏米赤小豆祛濕。

「營養(yǎng)師建議」

此類陽虛舌像，中老年人較多見。

陽虛體質(zhì)的人日?？墒秤靡恍┚哂袦仃栕饔玫氖澄锶纾?/p>

韭菜、蒜苗、蒜薹、大蔥、羊肉、牛肉、核桃、益智仁、太子參、人參等。

寫到最后：

我們得注意的是：很多藥食同源的食物雖好，但是有一定藥性和偏性，辨識體質(zhì)食用，才能起到更好的生理調(diào)節(jié)作用，避免反其道而行，適得其反哦！

如果覺得有收獲，點(diǎn)個(gè)“在看”讓我們知道哦~

中醫(yī)體質(zhì)辨識

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