晚上好，我是營(yíng)養(yǎng)師「Rachel」。

正值春季，雨水漸多，谷雨也剛過(guò)，立夏將至，暑多夾濕，人體濕氣會(huì)更重。

薏米赤小豆又派上了用場(chǎng)，繁到煲湯、簡(jiǎn)到袋泡茶。

你可別說(shuō)！薏米赤小豆祛濕效果確實(shí)好，還便宜。

老少皆宜，反正濕氣嘛！都一樣。

真老少皆宜嗎？

往往90%的人把這個(gè)弄錯(cuò)。

相信大家都知道薏米赤小豆同屬于藥食同源食品。

具有一定的藥性， 屬性偏涼，主健脾利尿祛濕。

但，沒(méi)辨識(shí)好體質(zhì)食用薏米赤小豆，會(huì)適得其反哦！

尤其最后兩類(lèi)人。

我們往下仔細(xì)看看，常見(jiàn)濕氣舌像：

第一類(lèi)舌像

舌紅，舌苔黃厚膩，為常見(jiàn)濕熱舌像。

此類(lèi)舌像：主濕熱。

此類(lèi)人多半愛(ài)吃辛辣刺激油膩重口味，口氣臭。

用薏米赤小豆健脾清熱祛濕效果就很好。

第二類(lèi)舌像

舌體胖，舌苔白厚滑膩，為常見(jiàn)痰濕舌像。

此類(lèi)舌像：主脾虛痰濕。

此類(lèi)人，愛(ài)吃肥甘厚膩。

可用薏米赤小豆健脾祛濕，加一些陳皮效果更佳。

第三類(lèi)舌像

舌淡胖，邊緣有齒痕，舌苔白厚。

此類(lèi)舌像：主脾虛濕困。

此類(lèi)人多半愛(ài)吃生冷冰凍或飲食過(guò)度損傷脾胃。

可用薏米赤小豆健脾利尿祛濕，薏米炒一下會(huì)更好。

因此，顯示 以上三類(lèi)舌像的人，是可以食用薏米赤小豆祛濕的。

特別特別注意的是——

以下兩類(lèi)舌像的人， 切忌食用薏米赤小豆祛濕哦！

第一類(lèi)舌像

舌淡白，舌苔白滑，甚至有點(diǎn)垂涎欲滴感覺(jué)。

此類(lèi)舌像：主陽(yáng)虛（濕寒）。

第二類(lèi)舌像

舌胖，舌質(zhì)淡白，舌苔白滑

此類(lèi)舌像：亦主陽(yáng)虛。

然而 ， 陽(yáng)虛的調(diào)理方法在于 補(bǔ)脾益腎，溫腎助陽(yáng)，而非清熱利尿祛濕。

陽(yáng)虛體質(zhì)常用薏米赤小豆祛濕，只能越吃越虛，

還會(huì)加重尿頻甚至遺尿， 人會(huì)更奄哦！

因此， 最后兩類(lèi)陽(yáng)虛舌像的人，切忌食用薏米赤小豆祛濕。

「營(yíng)養(yǎng)師建議」

此類(lèi)陽(yáng)虛舌像，中老年人較多見(jiàn)。

陽(yáng)虛體質(zhì)的人日?？墒秤靡恍┚哂袦仃?yáng)作用的食物如：

韭菜、蒜苗、蒜薹、大蔥、羊肉、牛肉、核桃、益智仁、太子參、人參等。

寫(xiě)到最后：

我們得注意的是：很多藥食同源的食物雖好，但是有一定藥性和偏性，辨識(shí)體質(zhì)食用，才能起到更好的生理調(diào)節(jié)作用，避免反其道而行，適得其反哦！

如果覺(jué)得有收獲，點(diǎn)個(gè)“在看”讓我們知道哦~

中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)

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