2008.10.08 回答

紅豆減肥法 減肥的具體方法是:紅豆減肥法讓大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆減肥法絕對(duì)有辦法讓你在兩個(gè)月之內(nèi)，達(dá)到瘦13公斤左右的具體成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！ 紅豆減肥法的具體步驟 1,買來紅豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一樣的 2,泡紅豆,24小時(shí) 3,煮紅豆,最好沙鍋,但是我用的是高壓鍋,比較快,煮熟最好成豆沙,沙鍋是2個(gè)半小時(shí),高壓鍋10分鐘，然后就可以吃了。 附：用高壓鍋煮紅豆的方法（偶就是這么煮的哦~~~） 首先，把泡紅豆的水倒掉，然后把紅豆倒入高壓鍋，在鍋中接上清水，清水的量以高出紅豆1厘米左右為宜。接下來，就可以上火開蒸了，開始時(shí)要用大火來煮，等到高壓鍋的排氣閥開始冒氣時(shí)，將火調(diào)為小火。從這時(shí)候開始計(jì)時(shí)，小火煮大約10-15分鐘。 吃法: 1,每天都吃這個(gè),如果覺得實(shí)在難吃就加點(diǎn)鹽或者蜂蜜,但是不能加糖,餓了就吃這個(gè),渴了喝紅豆水,但是我覺得這樣不健康,雖然很快,一個(gè)禮拜5--10公斤不成問題,最好配合復(fù)合維生素片,或者VC,VE 2,代替主食吃,其他正常。（不過我建議，如果要想效果明顯，最好每天餓了就吃紅豆，渴了就喝紅豆湯） 3,飯前吃一小碗 4,代替吃的最多的一頓飯看自己的情況吃吧 又一說法供參考選擇： 材料：紅豆——2公斤沙鍋——1個(gè) 做法： 1、將1斤紅豆浸于水中24小時(shí) 2、將泡好的紅豆放入沙鍋，鍋內(nèi)的水量至少要淹過紅豆或干脆滿滿一鍋，并以大火煮滾。 3、大火煮滾之后，再用小火煮30分鐘，除了能把紅豆的養(yǎng)分再度逼出來之外，還能讓紅豆的口感更綿密松軟。 4、完成后把火關(guān)掉，再把水倒干。 5、再度加水把紅豆淹滿，用大火煮2小時(shí)，將紅豆煮成泥狀。（這是一天半的量） 6、食用之前，放進(jìn)去一些鹽攪拌，可把紅豆糖份逼出，吃起來口感更好。 食用建議： 一天吃一碗就可以達(dá)到減肥的功效 注釋： 1、我這里講的2kg是針對(duì)一個(gè)禮拜的分量來準(zhǔn)備的 2、建議用沙鍋。因?yàn)樵谂胫筮^程中，沙鍋能保持紅豆的功效和養(yǎng)分，這樣才能達(dá)到減肥的功效。 功效分析： 很多肥胖族的朋友屬于水腫型或淀粉型，紅豆的養(yǎng)分有一個(gè)重要功效就是具有去水腫的作用。 紅豆的藥用功能為： 清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等癥。 將紅豆和鯉魚煮湯食用，對(duì)水腫、腳氣、小便困難等起食療作用，還能治療肝硬化、肝腹水，補(bǔ)體虛；紅豆與冬瓜同煮后的湯汁是解全身水腫的食療佳品；紅豆與扁豆、薏苡仁同煮可治療腹瀉。另外，紅豆還可與中藥同用，如紅豆配以連翹和當(dāng)歸煎湯，可治療肝膿腫；紅豆配以蒲公英、甘草煎湯可治療腸痛等。紅豆的營養(yǎng)成分與綠豆相我又找了一些有關(guān)紅豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值方面的資料，希望對(duì)JMS有所幫助。 紅豆在《本草綱目》的正式名稱為「赤小豆」，紅豆在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上，主要應(yīng)用于行水－去水腫、利氣－去腳氣、健脾，古籍中用紅豆與鯉魚爛煮食用，對(duì)于改善孕婦懷孕后期產(chǎn)生的水腫腳氣，即有很大的幫助。 營養(yǎng)價(jià)值方面，紅豆富含維他命Ｂ１、Ｂ２、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。 另外其纖維有助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。雖然紅豆是營養(yǎng)成分極高的碳水化合物，但在消化過程中，其豆類纖維易在腸道發(fā)生產(chǎn)氣現(xiàn)象。因此腸胃較弱的人，在食用紅豆后，會(huì)有脹氣等不適感。 一般人在食用紅豆時(shí)，都會(huì)加一些糖，增加口感；不過脾胃氣虛的人，過服甜食容易有飽脹的不適感。所以在煮紅豆時(shí)加入少許鹽，則有「軟堅(jiān)消積」的作用，有助于排除脹氣。另外，紅豆可以補(bǔ)血，但要注意造成貧血的原因很多，若是因?yàn)榫S生素Ｂ１２缺乏而導(dǎo)致，則食用紅豆的幫助就很有限。在某些成分上甚至超過了綠豆。因此，多食紅豆對(duì)身體大有裨益。

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