紅豆湯絕佳食物

每個女性朋友都有一顆向往美的心。女性朋友都希望自己能夠保持苗條的身材和光滑的肌膚。其實要想擁有這些并不難。女性朋友可以從飲食方面入手，自己親手做紅豆湯。紅豆湯不僅能夠排毒養(yǎng)顏，還能夠幫助女性朋友減肥。下面就來了解一下紅豆湯如何成為絕佳食物的。

目錄孕婦喝紅豆湯的做法紅豆湯絕佳食物孕婦能喝紅豆湯嗎紅豆湯可以減肥嗎紅豆湯的功效與作用

1孕婦喝紅豆湯的做法

　　補血紅豆湯

　　材料：紅豆70克，帶皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，紅糖30克

　　做法：

　　1、將紅豆泡放入月子米酒水中，加蓋泡8小時。

　　2、老姜切成絲放入已泡好的紅豆中。

　　3、用高壓鍋大火煮沸后轉(zhuǎn)小火25-35分種即可。(因火大火小每個人標(biāo)準(zhǔn)不同，所以時間不同)

　　4、煮到紅豆開花時，加入紅糖調(diào)味即可。

　　健脾益腎紅豆湯

　　材料：紅豆500g，白蓮子30g,百合10g,陳皮適量，冰糖約500G

　　做法：

　　1、先洗干凈紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時;

　　2、煮開水，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中;

　　3、煮開后用中慢火煲兩小時，最后才用大火煲大概半小時;

　　4、煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調(diào)味。

2紅豆湯絕佳食物

　　紅豆是大家生活中常見的食物，可不要小看這些小小的紅豆，他們不僅營養(yǎng)美味，價格實惠，還是排毒消脂的瘦身良品呢?，F(xiàn)在就來看看小編給你推薦的四款美味紅豆湯吧，讓你輕松消脂的同時，還能排毒養(yǎng)顏。紅豆瘦身原理紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫等多重功效，不僅如此，紅豆高纖維低脂肪，是排毒佳品，經(jīng)常食用，可以讓你的腰部和腿部越來越窈窕。產(chǎn)后吃些紅小豆，不僅可以瘦身，還能催乳。

　　一、紅豆薏仁湯

　　材料：生薏仁20克、紅豆30克

　　做法：

　　1. 將紅豆和薏仁洗凈后浸泡半日，瀝干后備用;

　　2. 薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

　　瘦身功效：紅豆可益氣補血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。食用后，可以養(yǎng)顏美容，利水消腫。

　　二、蓮子百合紅豆沙

　　材料：紅豆500克、白蓮子30克、百合10克、陳皮適量、冰糖約500克

　　做法：

　　1.將紅豆、蓮子、百合洗干凈后，用清水泡浸兩小時;

　　2.水煮開后，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中;

　　3.煮開后用中慢火煲兩小時，最后才用大火煲半小時;

　　4.煲至紅豆起沙和還有適量水分后，加糖調(diào)味，甜度根據(jù)各人所愛。

　　Tips：紅豆不要浸泡太久，一到兩個小時即可，陳皮不要用太多，但要用好的。在制作過程中可以加水，但是豆和水的比例就要看個人喜好了，當(dāng)然紅豆沙不能煮出來太少豆，紅豆湯就可以稀一點。冰糖要適量，一定要最后加。最后轉(zhuǎn)用大火煲是為了紅豆能煲散成沙。

3孕婦能喝紅豆湯嗎

　　孕婦能喝紅豆湯嗎?答案是肯定的，原因如下：

　　1、紅豆性平，且營養(yǎng)豐富，適合廣大人群食用，孕婦是可以喝紅豆湯的。

　　2、紅豆湯的主要成分包括磷、鋅、硒、鉀、鎂、維生素E等，覆蓋了礦物質(zhì)和維生素等人體必需的營養(yǎng)成分。

　　3、紅豆湯具有清熱解毒、通氣除煩、利尿消腫、健脾益胃的作用，懷孕期間心情抑郁或是腿腳水腫、便秘等，都可以喝點紅豆湯來緩解癥狀。

　　4、需要注意的是，孕婦不能一次性喝太多紅豆湯，此外，患有妊娠糖尿病的孕婦最好不要喝紅豆湯。

4紅豆湯可以減肥嗎

　　其實，紅豆湯的首要作用不是減肥而是排毒，將毒素從身體中排出去之后，能在一定程度上防止脂肪和毒素在體內(nèi)的堆積。如果要增強紅豆湯的減肥功效，可以從以下幾個方面入手：

　　1、煮紅豆湯的時候不要加太多的糖。

　　2、將紅豆、綠豆、百合在一起煮，煮成紅綠百合羹，有潤腸通便的作用，而且能使肌膚變得滋潤有光澤。

　　3、將紅豆和紫米、薏仁在一起煮，利尿作用會更加明顯。

　　4、減肥最有效的方法是少吃多餐，加上合理的運動，如果僅僅依靠食物來減肥，效果不會太顯著。

5紅豆湯的功效與作用

　　紅豆湯的功效與作用

　　1、紅豆湯中含有較多的皂角甙成分，該成分能起到刺激腸道的作用，因此它有良好的利尿作用，同時還能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫病癥皆有益。

　　2、紅豆湯中的紅豆有較多的膳食纖維成分，因此該湯具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。

　　3、值得一提的是，紅豆湯還富含葉酸物質(zhì)成分，孕媽媽適量多吃紅豆湯能有催乳的功效。

　　4、紅豆湯中的紅豆富含維B1、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，能起到消炎、消腫的作用，對改善皮膚粗糙、防腳氣病等很有益。

　　5、紅豆是非常適合女性的食物，因為其鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，具有很好的補血功能。適當(dāng)喝紅豆湯能改善懷孕婦女產(chǎn)后缺乳情形，而對于一般女性來說還能緩解經(jīng)期不適癥狀。

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