減肥養(yǎng)顏不用愁，可以到菜市場轉(zhuǎn)一圈，里面有好多減肥養(yǎng)生的食品，只要你做得對、吃得對！今天就說說一款湯！中醫(yī)奶奶常做這碗湯，我氣色好，身材纖瘦，別人都很羨慕我呢！其實(shí)主要材料是紅豆，其是女性健康的好朋友，豐富的鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)化體力、增強(qiáng)抵抗力的效果。

1、簡單紅豆湯：前一天晚上洗好紅豆，放入電飯鍋 中，加足量水，設(shè)成定時(shí)，選擇煮湯功能，這樣泡紅豆和煮紅豆一個(gè)程序都不少，早晨起來加點(diǎn)砂糖就是一碗暖胃補(bǔ)血的紅豆湯。此湯益氣補(bǔ)血，利水消腫，暖胃。

2、薏仁紅豆湯：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。此湯有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫之功效。紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫；薏仁可健脾利水，清熱排膿。祛濕輕體重呢，瘦美就是吃出來！

3、紅豆玉米須湯

材料：紅豆50克，冬瓜皮30克，西瓜皮90克，玉米須6克。

做法：把紅豆、冬瓜皮、西瓜皮分別洗干凈，冬瓜皮、西瓜皮切成塊狀備用，玉米須也洗干凈、切成段備用；把所有食材都放入鍋中，然后加適量的水，加水后煎煮兩次，每次半個(gè)鐘頭即可。

功效：有利尿減肥、健脾清熱等功效，適用于水腫性肥胖者。

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