提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

失眠可能是精神緊張、環(huán)境不良、劇烈運(yùn)動(dòng)、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、焦慮癥等因素造成的。需要到醫(yī)院做相關(guān)檢查，根據(jù)診斷結(jié)果采取相應(yīng)治療措施。

1、精神緊張：精神過(guò)度緊張，導(dǎo)致大腦異常興奮，影響到睡眠質(zhì)量，從而會(huì)引起失眠。日常應(yīng)注意放松心情，避免精神過(guò)度緊張，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，與朋友交流開心事情，緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量。

2、環(huán)境不良：如果有強(qiáng)光刺激、環(huán)境吵鬧等，可能會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，引起失眠。需要保持良好睡眠環(huán)境，避免過(guò)度吵鬧，對(duì)于改善失眠有幫助。

3、劇烈運(yùn)動(dòng)：如果在晚上睡覺之前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)后，可能會(huì)加快身體新陳代謝，大腦皮層處于興奮狀態(tài)引起失眠。日常要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，晚上睡覺之前避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，有助于改善睡眠。

4、甲狀腺功能亢進(jìn)癥：通常是由于甲狀腺激素分泌增多引起的，可能會(huì)導(dǎo)致全身各個(gè)器官興奮性增高，引起手抖、怕熱，并且還伴有失眠癥狀。需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等藥物進(jìn)行治療，幫助改善癥狀。

5、焦慮癥：通常是指在日常情況下出現(xiàn)強(qiáng)烈和持續(xù)性擔(dān)憂，引起緊張不安，難以控制的憂慮，并且還會(huì)導(dǎo)致心率加快、失眠等癥狀。需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸丁螺環(huán)酮片、艾司唑侖片等藥物進(jìn)行治療，具有抗焦慮作用，改善失眠癥狀。

平時(shí)要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，注意休息，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，防止過(guò)度勞累。

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