問

失眠怎么治療及癥狀

提問時(shí)間：2020-04-04 12:04

失眠怎么治療.失眠怎么治療

答醫(yī)生回復(fù)

我覺得失眠癥的發(fā)生,有一定的遺傳因素存在,同時(shí)與患者的身體素質(zhì),性格特征,工作性質(zhì),心理活動(dòng)特點(diǎn)和社會(huì)因素等許多的方面有關(guān).簡簡單單的一個(gè)睡眠障礙,其實(shí)是許多因素共同作用的結(jié)果.建議自己面對疾病,首先不要有什么心理負(fù)擔(dān),也不要有什么恐慌的情緒產(chǎn)生.保持平常心,有一個(gè)積極的心態(tài),同時(shí)保持情緒的穩(wěn)定和心情的舒暢,按部就班地把自己的工作和生活方方面面的事情處理好,同時(shí)處理好各種人際關(guān)系.而平時(shí)注重營養(yǎng)的補(bǔ)充,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉,可以有效地提高自己的身體素質(zhì),可以調(diào)節(jié)自己的情緒.同時(shí)加強(qiáng)各個(gè)方面知識的積累,尤其是心理學(xué)知識的學(xué)習(xí),結(jié)合廣泛的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),有意識地提高自己的心理素質(zhì)和社會(huì)適應(yīng)能力.我想隨著自身綜合素質(zhì)的慢慢提高,自己幸福指數(shù)的慢慢提升,我想自己的睡眠障礙問題會(huì)在不知不覺中慢慢消除的.中藥的調(diào)理也是很有必要的.建議服用一段時(shí)間的補(bǔ)中益氣丸,六味地黃丸和安神補(bǔ)心片。

回復(fù)時(shí)間：2020-04-04 14:03

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