精神科：濟(jì)南治療精神病醫(yī)院-本月要聞！失眠的區(qū)別

舉報(bào)/反饋2024-12-14 濟(jì)南遠(yuǎn)大中醫(yī)腦康醫(yī)院

　　精神科：濟(jì)南治療精神病醫(yī)院-本月要聞！失眠的區(qū)別，1.濟(jì)南精神科好的醫(yī)院，2.濟(jì)南精神科醫(yī)院哪家好，3.濟(jì)南治療精神病醫(yī)院，濟(jì)南遠(yuǎn)大中醫(yī)腦康醫(yī)院堅(jiān)持誠(chéng)信原則，所有收費(fèi)項(xiàng)目嚴(yán)格按照相關(guān)部門標(biāo)準(zhǔn)來(lái)執(zhí)行，價(jià)格公開透明，患者所有花費(fèi)一目了然。為了幫助更多患者及時(shí)了解病情，醫(yī)院建立網(wǎng)絡(luò)咨詢預(yù)約掛號(hào)服務(wù)，患者不用出遠(yuǎn)門就能在線咨詢，及時(shí)了解自身病情，提前預(yù)防和治療。

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的機(jī)能開始逐漸衰退。許多老年人因?yàn)槭叨a(chǎn)生情緒焦慮、失眠和抑郁。同時(shí)，長(zhǎng)期失眠還會(huì)引發(fā)很多并發(fā)癥。有效治療失眠已成為提高生活質(zhì)量的首要任務(wù)。

　　老年人失眠和年輕人失眠有什么區(qū)別？

　　老年人和年輕人失眠的癥狀和原因是不同的。年輕人失眠的主要癥狀是難以入睡。比較常見的原因是心理壓力過(guò)大、緊張、焦慮、抑郁，會(huì)導(dǎo)致他們無(wú)法正常睡眠。老年人失眠主要是因?yàn)槿菀自缧讶缓笤偎?。在睡眠狀態(tài)下，容易驚醒，睡眠淺。主要是因?yàn)槔夏耆说拇竽X和身體正在老化，自身的睡眠和深度睡眠時(shí)間會(huì)相應(yīng)減少，所以容易早醒。

　　對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該如何緩解老年人失眠的情況？

　　1：避免睡前興奮。睡前興奮會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。所以睡前不要做強(qiáng)度大的活動(dòng)，不要看緊張的電視節(jié)目和電影，不要看深?yuàn)W的書，不要擔(dān)心家里的事情，不要喝濃茶或咖啡。

　　2：正確對(duì)待失眠。一個(gè)人睡眠的關(guān)鍵是質(zhì)量，而不是睡眠的長(zhǎng)短。對(duì)失眠的不良心理暗示，往往比失眠本身的危害更大。所以，不要太在意睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，而是盡量能睡多少睡多少，用自然的心態(tài)對(duì)待睡眠。

　　3：當(dāng)我們進(jìn)入老年時(shí)，我們身體的營(yíng)養(yǎng)元素經(jīng)常缺乏。營(yíng)養(yǎng)元素的缺乏往往導(dǎo)致老年人失眠。所以，平時(shí)生活的時(shí)候，要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素。比如牛奶、大棗、香蕉等，可以幫助老年人睡眠。

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