夏天要減肥，什么運動最合適?當然是水中運動。今天，小編為大家準備了五種夏季減肥的最佳運動，即五種水中運動，收好啦。

　　1.水中健身操

　　將陸地上的體操、韻律操、舞蹈與水中的游泳和花樣游泳相結(jié)合，在水中進行走、跑、跳等不同節(jié)奏的身體動作和舞蹈步伐。水的阻力可鍛煉人的力量、耐力，塑造完美的形體，水的浮力可鍛煉人的柔韌性、減少運動損傷等。長期堅持做水中健身操可調(diào)節(jié)人體姿勢和脊柱生理彎曲，使整個人體向流線型發(fā)展，提高肌肉力量和柔韌性、耐力、平衡性。

　　2.水中瑜伽

　　水中瑜伽，并不是簡單地把瑜伽動作搬到水中去做，而是自成體系，給予了瑜伽一種新的詮釋。相對于傳統(tǒng)的瑜伽而言，練習者可以借助水的浮力，輕松且愉快地練習，讓身體在水中達到最大限度地放松。即便初學者也可以自然、輕松、愉快地完成那些在地面上難以完成的動作。水可以保護人體在練習時不受損傷，還能享受SPA般的舒適休養(yǎng)，讓運動者感受由內(nèi)而外的愜意和涼爽。

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