夏天要減肥，什么運(yùn)動(dòng)最合適?當(dāng)然是水中運(yùn)動(dòng)。今天，小編為大家準(zhǔn)備了五種夏季減肥的最佳運(yùn)動(dòng)，即五種水中運(yùn)動(dòng)，收好啦。

　　1.水中健身操

　　將陸地上的體操、韻律操、舞蹈與水中的游泳和花樣游泳相結(jié)合，在水中進(jìn)行走、跑、跳等不同節(jié)奏的身體動(dòng)作和舞蹈步伐。水的阻力可鍛煉人的力量、耐力，塑造完美的形體，水的浮力可鍛煉人的柔韌性、減少運(yùn)動(dòng)損傷等。長期堅(jiān)持做水中健身操可調(diào)節(jié)人體姿勢和脊柱生理彎曲，使整個(gè)人體向流線型發(fā)展，提高肌肉力量和柔韌性、耐力、平衡性。

　　2.水中瑜伽

　　水中瑜伽，并不是簡單地把瑜伽動(dòng)作搬到水中去做，而是自成體系，給予了瑜伽一種新的詮釋。相對于傳統(tǒng)的瑜伽而言，練習(xí)者可以借助水的浮力，輕松且愉快地練習(xí)，讓身體在水中達(dá)到最大限度地放松。即便初學(xué)者也可以自然、輕松、愉快地完成那些在地面上難以完成的動(dòng)作。水可以保護(hù)人體在練習(xí)時(shí)不受損傷，還能享受SPA般的舒適休養(yǎng)，讓運(yùn)動(dòng)者感受由內(nèi)而外的愜意和涼爽。

相關(guān)知識

夏季清爽運(yùn)動(dòng)快速瘦身方案
游泳：夏季最佳減肥運(yùn)動(dòng)
五種最適合冬季的減肥運(yùn)動(dòng)
天熱也要?jiǎng)右粍?dòng)?夏季3種運(yùn)動(dòng)瘦身效果最好
初秋最佳減肥運(yùn)動(dòng)排行榜
最適合冬季的減肥運(yùn)動(dòng)有什么 冬季如何運(yùn)動(dòng)減肥
夏季吃什么水果減肥最快 推薦3種水果
夏季減肥最佳水果排行榜
夏季科學(xué)快速運(yùn)動(dòng)減肥法 健康瘦身減肥最快秘籍
夏季運(yùn)動(dòng)小貼士

網(wǎng)址: 夏季減肥的最佳運(yùn)動(dòng) 五種水中運(yùn)動(dòng)清爽瘦 http://m.u1s5d6.cn/newsview569704.html