5、藥浴

　　加入中藥的藥浴不光具有沐浴的功能，還可通過皮膚在溫水作用下的強(qiáng)滲透能力，充分吸收中藥成分，疏通筋骨關(guān)節(jié)，改善體內(nèi)的水分分布和血液循環(huán)，起到祛病、護(hù)膚、美容的作用。

　　藥浴減肥貴在堅持，對體質(zhì)較好的人尤為適宜。介紹一個適宜于家庭的藥浴方：明礬6克，荷葉、薄荷、山楂葉、茶葉、霍香、冬瓜皮、海藻、白芷各10克，麻黃、車前子、荊芥各15克。

　　上述藥加水煎成3000～5000毫升藥液，用紗布過濾后摻入浴水中，入浴浸泡（或局部浸泡）半小時，每天1次，3個月為一療程。有潤滑皮膚、去油脂、除臭輕身的作用。

　　6、溫?zé)犭p享泡

　　除了原有的浴缸，你再準(zhǔn)備一個大浴盆，一邊放熱水，一邊放溫水，輪流換著泡，身材就不知不覺變好了。

　　具體方法是：

　?、傧扰菰?2攝氏度的熱水中，泡到身體出汗為止。

　?、陔x開浴缸，用干毛巾把身體擦干。

　?、墼龠M(jìn)入35攝氏度的溫水中，直到身體適應(yīng)水溫后，再進(jìn)入熱水，這樣來回泡4～5次。

　　這種溫?zé)峤惶娴呐菰璺椒?，可使血管不斷的擴(kuò)張、收縮，增加血液循環(huán)，連末稍血管都不放過，這種方法的水溫與泡澡次數(shù)，可依個人體質(zhì)做調(diào)整，但有腦部、心臟血管疾病的人不宜使用。

　　7、精油窈窕浴

　?、賹⒃「追湃?0攝氏度左右的洗澡水。

　?、谶M(jìn)入浴缸后滴入8～10滴精油。迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。邊泡澡邊用力吸精油的香味，干性肌膚的人可丟進(jìn)一顆浴球。

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