怎樣利用刮痧來減肥

肥胖不僅僅會影響形體美，還會給生活帶來很多不便，過于肥胖還會導(dǎo)致多種疾病，使肥胖者加速衰老和死亡。刮痧減肥是目前最流行的減肥方法，那腹部刮痧減肥的注意事項有哪些呢?怎樣利用刮痧來減肥？一起來看下。

目錄刮痧減肥必知5小常識怎樣利用刮痧來減肥刮痧減肥禁忌你知多少減肥刮痧的十大關(guān)鍵穴位腹部刮痧減肥巧注意

1刮痧減肥必知5小常識

　　1.刮痧減肥并不能夠立刻見效。減肥速度也因人的體質(zhì)不同而存在差別，如果體重過重，減起來速度也許會相對快一點(diǎn)。

　　2.刮痧減肥也會有平臺期。并不是每天都有效果，剛開始的時間速度可能比較快，體重也會降得更快，但到了刮痧的中期，體重會進(jìn)入平臺期，相對緩慢，很多治療者在這個階段因沒有效果而放棄了治療，是非常錯誤的做法。

　　3.刮痧減肥會很痛的，因為畢竟要使勁，要出力，會讓你感到痛，脹，麻，此時你必須為了你的美麗忍住哦。

　　4.刮痧減肥因為是安全的中醫(yī)減肥方法，因此，不需要節(jié)食，只是通過刺激穴位來調(diào)節(jié)代謝，減輕體重，達(dá)到減肥目的。因此，不會有健康隱患，同時，刮痧之后皮膚也不會變得松馳，反而會更加緊實。

　　5.刮痧減肥并不是人人都適合的，對于有皮膚病的，年紀(jì)過大的人，都不適合，而年齡小的兒童更不建議刮痧，刮痧減肥需要持之以恒，一般需要連續(xù)三個月左右的治療，才能讓你達(dá)到滿意的減肥效果。

2怎樣利用刮痧來減肥

　　工具只有這三樣，乳液、瘦腿襪、刮痧棒。如果邊洗澡邊刮的話可以用沐浴乳取代。

　　1、那就先擠出乳液拉，哪種牌子都可以，隨你喜歡先在整只腳涂上乳液拉。

　　2、當(dāng)然要涂上一層厚厚的喔，基本上就是順著往上回刮的原則，小腿的話從腳踝往小腿肚刮，大腿的話從膝蓋內(nèi)側(cè)往大腿根方向刮。

　　3、大腿部分，先從大腿后側(cè)開始刮起，從膝蓋彎曲處往上刮，把整個大腿后側(cè)的肉肉全部刮一遍。

　　4、小腿部分，也是從小腿肚后面開始刮，刮到像這樣稍微紅紅的即可喔，不要死命地用力，小心弄傷自己。

　　瘦腿穴道

　　以下總共有三個要按的穴道。

　　1、首先利用刮痧棒尖尖的地方，找出小腿肚最大的地方。然后不停地用力按揉這個穴位，微微帶點(diǎn)刺痛感是很正常的，不要怕痛就放棄了哦!想要擁有美腿是要付出代價的!

　　2、以刮痧棒尖尖的地方按摩這邊還有膝蓋下四指的穴道，也是瘦腿排水腫的穴道。

　　3、接下來是小腿肚肌肉下方凹陷的地方，也有個穴道，也是瘦腿的穴道，跟之前的兩個穴位一樣不停地按揉就沒錯!

　　建議：使用刮痧板按穴道，可以集中力量于一點(diǎn)，更省力也更有效率。

　　補(bǔ)充：大腿還有個很重要的風(fēng)市穴!每天敲100下，舒適就好不用敲太大力?？梢源x脂肪、消除水腫、雕塑肌肉(加強(qiáng)深層肌肉的運(yùn)動)、幫助消化(健全體內(nèi)器官運(yùn)作，進(jìn)而使胃部運(yùn)作正常)。

　　穴位就是立正站好，雙手自然垂放，中指指尖的位置喔。

3刮痧減肥禁忌你知多少

　　什么情況不適合刮痧減肥?

　　第一，飯后一個小時才可刮痧，太飽或肚子太餓、過度疲勞患者忌刮痧;

　　第二，皮膚病患者不適合刮痧療法;有水腫、糖尿病及心臟病患者忌刮痧;

　　第三，血友病、出血性紫癜和其他出血疾患者不能進(jìn)行刮痧治療;

　　第四，低血壓、低血糖、過度虛弱和神經(jīng)緊張?zhí)貏e怕痛的患者需要輕刮痧;

　　第五，孕婦、嬰孩或幼童在合格醫(yī)師指導(dǎo)下接受刮痧。

　　刮痧減肥注意事項

　　第一、注意刮痧時間

　　減肥者每次治療時刮拭時間不可過長，嚴(yán)格掌握每次刮痧。不可連續(xù)大面積刮痧治療，以保護(hù)正氣。減肥者所需刮拭的部位，當(dāng)經(jīng)絡(luò)穴位與全息穴區(qū)結(jié)合應(yīng)用時，多種全息穴區(qū)治療部位，每次選刮1—2種即可。

　　第二、刮痧后洗浴的時間

　　減肥者治療刮痧后，為避免風(fēng)寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后，方可洗浴，一般約3小時。但在洗浴過程中，水漬末干時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯著，但應(yīng)注意保暖。

4減肥刮痧的十大關(guān)鍵穴位

　　減肥刮痧的十大關(guān)鍵穴位：　肱中穴

　　位置：肱中在大臂內(nèi)側(cè)，腋窩下與手肘中間點(diǎn)。

　　按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時堆積在大臂內(nèi)側(cè)的廢物，促進(jìn)脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。

　　按摩方法：拇指圈狀按摩。

　　臂臑穴

　　位置：臂臑穴位于人體的臂外側(cè)，三角肌止點(diǎn)處。

　　按摩此穴，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。

　　按摩方法：食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛即可。

　　外關(guān)穴

　　位置：小臂背側(cè)，手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的夾縫里。

　　按摩此穴，能疏通臂部經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細(xì)。

　　按摩方法：拇指按壓。

　　天樞穴

　　位置：肚臍兩邊左右三指寬處。

　　按摩此穴對調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，消除腸道內(nèi)常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

　　按摩方法：睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50—100次，逆時針和順時針方向各重復(fù)一次。

　　大橫穴

　　位置：肚臍旁開4寸處。

　　按摩此穴可通便，排除腸道內(nèi)的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。

　　按摩方法：雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100次。

　　風(fēng)市穴

　　位置：位于人體的大腿外側(cè)的中線上，直立垂手時，中指尖處。

　　按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿變得苗條。

　　按摩方法：用拇指關(guān)節(jié)按壓圈狀按摩。

　　曲池穴

　　位置：屈肘成90度，肘橫紋外端凹陷中。

　　按摩此穴，在收緊肌肉的同時，可美化臂部皮膚，改善干燥粗糙的狀況，使你的手臂光滑動人。

　　按摩方法：中指和食指圈狀按摩。

　　血海穴：

　　位置：大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋內(nèi)側(cè)端向上2寸。

　　按摩此穴。可改善腿部血液循環(huán)，消除腿部堆積的脂肪，同時改善女性月經(jīng)不調(diào)。

　　按摩方法：拇指圈狀按摩。

　　足三里

　　位置：膝蓋下三寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。

　　按摩此穴，可通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕，消除小腿浮腫，使小退玲瓏?yán)w細(xì)。

　　按摩方法：拇指按壓。

　　承山穴

　　位囂：承山穴位于小腿后面正中，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時小腿肚下出現(xiàn)尖角凹陷處。

　　按摩此穴，可消除小退上的脂肪，收緊小褪肌肉。對美化小腿線條有顯著的作用。

　　按摩方法：用拇指關(guān)節(jié)按壓。

　　找準(zhǔn)減肥刮痧的關(guān)鍵穴位，按照其各自不同的按摩刮痧方法進(jìn)行，減肥刮痧才能收到預(yù)期的效果甚至是預(yù)想不到的效果。

5腹部刮痧減肥巧注意

　　減肥的刮拭采用兩種方法交替使用，一種是重點(diǎn)經(jīng)脈重點(diǎn)刮，例如，膽經(jīng)、脾胃經(jīng)、肺經(jīng)。另一種是肥胖局部，大面積強(qiáng)刺激刮拭，可以重刮這種。刮痧減肥按療程，一定要做好計劃。不可一次刮很重，其他時間忘記刮，做好堅持，因為也許是到后面最其效果的，前面進(jìn)行身體的調(diào)整。無論什么減肥方法，都要有合理的飲食習(xí)慣，量身定做飲食方案。那么，腹部刮痧減肥的注意事項是什么呢?

　　少吃油膩，煎炸以及零食等方面的東西。水果蔬菜以及水。夏季要及時補(bǔ)充水分

　　一定要要退痧后再刮，“痧”被機(jī)體免疫系統(tǒng)吞噬、通過汗液、呼吸、尿液排泄需要一過程當(dāng)我們再行刮拭的時候，干預(yù)了這個過程，一方面會影響效果;另一方面，更深的影響我們的身體狀況。可以用補(bǔ)刮的方法促進(jìn)退痧。

　　過敏性體質(zhì)的腹部刮痧減肥的注意事項是：慎重選擇刮痧的介質(zhì)，和力度。當(dāng)出現(xiàn)過敏反應(yīng)時，也不要慌張，一般在10分鐘就會有所緩解，隨著痧退，過敏反 應(yīng)也會消失，一般不癢，不影響日常生活不用特殊處理。

　　腹部皮膚接觸要全面，可用另一只手輔助展平皮膚。腹部刮拭應(yīng)要重視，不要因為不易出痧，刮拭時沒有背部方便就簡單刮拭。上腹部中脘附近10cm為主，章門附近10cm為主下腹部天樞、關(guān)元周圍10cm為主，另外“肚腹三里留”，配合足三里。背部選擇相對應(yīng)部位。

　　應(yīng)先洗澡后刮痧，因為洗熱水澡能使汗孔擴(kuò)張、血流加速，心情舒暢，皮膚干凈，這時再刮痧效果更好。刮后兩個小時內(nèi)不可洗澡。刮痧后喝一杯溫開水，可以補(bǔ)充體內(nèi)消耗的津液，促進(jìn)新陳代謝，加速體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排出，并且現(xiàn)在依據(jù)身體情況選用不同飲品，促進(jìn)身體康復(fù)。

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