如今不少的肥胖者下班的時(shí)候都會(huì)外出跑步或者是去健身房鍛煉，消耗熱量來(lái)減肥。雖然說(shuō)通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠有效的甩掉贅肉，但大部分的人都堅(jiān)持不了多久。其實(shí)運(yùn)動(dòng)只是瘦身中比較常見(jiàn)的一種方法，瘦身不一定完全依靠運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。我們可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)加上洗浴的方法，達(dá)到減少體內(nèi)殘余的贅肉。

　　洗浴為什么能瘦身呢

　　很多人都不太相信洗個(gè)澡就能瘦身，但事實(shí)是洗澡真的能夠消耗體內(nèi)多余的熱量。大家都青春洗澡能夠緩解疲勞，讓我們能夠得到放松。但很多人都不知道洗澡其實(shí)能夠消耗脂肪，有效的消除浮腫、促進(jìn)新陳代謝的加快。

　　洗澡瘦身的幾種方法

　　1、熱水澡

　　熱水澡是平時(shí)大家最常見(jiàn)，也是最普通的一種。當(dāng)熱水淋浴在身上的時(shí)候，體內(nèi)的血液就會(huì)加速循環(huán)。體溫也會(huì)隨著熱水的升高而導(dǎo)致大量的汗水排除。不但可以排除體內(nèi)多余的物質(zhì)，而且還能夠讓脂肪得到大大的消耗。洗澡瘦身一般有兩種方法，一種就是浸浴里格外一種就是淋浴。無(wú)論是浸浴還是淋浴水的溫度最好能夠保持在42度，這樣才能夠達(dá)到最大的脂肪消耗。

　　2、藥浴

　　藥浴其實(shí)跟熱水澡一樣，只是藥浴多了中藥。藥浴自古以來(lái)就有，它不但可以改善血液的循環(huán)，有效的緩解疲勞。藥浴能夠讓藥通過(guò)浸泡的方式滲透到皮膚里面，祛病、美容效果樣樣不會(huì)少。那么如何選擇藥浴呢？首先準(zhǔn)備荷葉還有澤瀉、防已跟柏子仁等四種中藥；其次就是把四種藥材放入容量5000毫升左右的清水找那個(gè)浸泡20分鐘左右。其次就是放入要沙鍋中文煮半小時(shí)去渣留汁。最后就是把藥汁放入浴水中，下去浸泡半小時(shí)時(shí)間。在浸泡的同時(shí)慢慢的按摩想要瘦身的部位，讓藥效更好的吸收。

　　3、鹽浴療法

　　不少的女性瘦身的時(shí)候也會(huì)選擇用鹽洗澡，但切記不要用食鹽選擇用海鹽。為什么要用海鹽呢？因?yàn)楹｛}能夠殺菌消毒甚至是瘦身美容。那么怎么鹽浴療法呢？首先就是先準(zhǔn)備好粗鹽、橄欖油、保鮮膜還有大毛巾等四種物品。然后就是把橄欖油涂在想要瘦身的位置，先按摩半小時(shí)左右；其次就是先用水把粗鹽煮開(kāi)，把毛巾放進(jìn)去熱鹽水里面浸泡，最后就是把熱毛巾裹在想要瘦身的部位，記住溫度最好是保持在42度左右的溫度。把保鮮膜裹在熱毛巾上面進(jìn)行保溫，一般來(lái)說(shuō)半小時(shí)左右即可。拿出毛巾之后再按摩十幾分鐘沖個(gè)澡。

　　4、綠茶瘦身

　　說(shuō)到綠茶很多人都會(huì)想到養(yǎng)生，其實(shí)綠茶還有不可忽視的瘦身效果。很多人泡完綠茶之后都會(huì)把茶渣扔掉，其實(shí)把綠茶渣整理起來(lái)，在泡浴的時(shí)候放入這些茶渣可以幫助我們打擊體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到塑身的效果。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)

　　推薦閱讀：教你洗澡瘦身的小竅門

相關(guān)知識(shí)

女性養(yǎng)生：洗澡也瘦身 這么做能洗去贅肉
養(yǎng)生：洗澡也瘦身?這么做能洗去贅肉【2】
健康塑身 洗澡瘦身秘訣
這4種情形下洗澡容易洗出病來(lái)
女性洗澡時(shí)注意這4件事也能美容
教你洗澡瘦身的小竅門
洗澡能減肥嗎 教你幾招沐浴瘦身就這么簡(jiǎn)單
洗澡減肥法 正確洗澡也可以減肥
洗澡減肥法 最輕松的妙瘦招
產(chǎn)后媽媽怎么洗澡瘦身

網(wǎng)址: 洗澡也能瘦身 這么洗最容易瘦 http://m.u1s5d6.cn/newsview568967.html