型 號：品 牌：數(shù) 量：99999 質(zhì) 標(biāo)：內(nèi)部質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)產(chǎn) 地：價 格：面議交 期：按訂單決定交貨期運 費：雙方協(xié)商時 效：長期有效付 款：靈活付款 快照時間：2021-08-22

產(chǎn)品屬性

貿(mào)易屬性：其他    最小起訂：1    提供樣品：    適用范圍：

產(chǎn)品描述

　　練習(xí)步驟：1．50個仰臥起坐，放松全身，準(zhǔn)備下一個動作。2．左右腿各50個垂直舉腿.3．舉兩個5磅的啞鈴，左、右臂各30次!4．彈跳75下，手臂同時保持向前平行伸直！沙漏型身材特征：上下身都十分結(jié)實，腰身纖細(xì)，體重增加或減少是偏向全身的，而不是部分的!練習(xí)步驟：1．25個仰臥起坐，放松全身，準(zhǔn)備下一個動作。2．左右腿各50個垂直舉腿！舉兩個5磅的啞鈴，左、右臂各25次！4．跳躍100下，手臂同時保持向前平行伸直。

　　如果不喜歡吃干紅棗，還可以將紅棗泡茶或煮湯喝。黑木耳紅棗湯又好喝又養(yǎng)顏哦！體型直尺型身材特征：缺乏曲線、腹部容易生贅肉，也就是我們常說的小肚腩！練習(xí)步驟：1．50個仰臥起坐，放松全身，準(zhǔn)備下一個動作。2．5個半蹲，每次半蹲狀態(tài)維持30秒鐘.3．舉兩個5磅的啞鈴，左、右臂各25次！4．跳躍100下，手臂同時保持向前平行伸直！(這個動作有點像僵尸，不過真的很有效哦.)西洋梨型身材特征：下身比上半身結(jié)實，上半身細(xì)瘦，贅肉主要集中在臀部以及大腿.

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　　結(jié)束的放松運動靜靜的躺著或者坐著，聆聽你的呼吸!然后微笑!這就是“口上瑜伽”，它可以幫助你提升臉部肌肉，讓你的心情變得愉快.7：20沐浴在結(jié)束了瑜伽之后休息5-10分鐘，然后再進(jìn)行簡單的淋浴，你的身體會感覺非常的舒服.而且這時你的體溫增加，新陳代謝也會增加，也會消耗一部分的卡路里，水溫以38-39℃為較佳。7：30空腹吃15顆干紅棗紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B維生素B2，不僅能夠促進(jìn)腸胃蠕動、益氣健脾，還可以增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老、活血養(yǎng)顏.

　　廣義上來說，減肥，就是減少體重，而減少體重的方式就不單單是減少脂肪了，還包括消除水腫，對于某些女性來說，甚至包括減少頗有男人味的肌肉!其實，現(xiàn)代人減肥很大部分已經(jīng)不是為了健康問題了，而是為了雕塑體型。既然如此，瘦身是更好的選擇！瘦身，既包括減輕重量來顯瘦，還包括在不減重的情況下雕塑體型。換句話說，一個人的體重有可能沒變，但是身材變得更削瘦，松松垮垮的贅肉變成了結(jié)實緊致、富有彈性的肌肉，那么瘦身的目的也就達(dá)到了，根本不需要以減少的重量來激勵自己.

　　瘦肥型定義：體重低于標(biāo)準(zhǔn)10﹪以上，但體脂肪量高。瘦身方法建議：飲食-均衡地攝取營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，但應(yīng)減少高脂肪與甜食的攝取！運動——一方面加強(qiáng)脂肪燃燒，降低體內(nèi)脂肪量，一方面強(qiáng)化肌力，培養(yǎng)運動習(xí)慣，可改善體力不足的問題。微胖型定義：體重合乎標(biāo)準(zhǔn)，但體脂肪量高!是典型的現(xiàn)代人體型!瘦身方法建議：飲食——應(yīng)減少高脂肪、高熱量的食物，避免營養(yǎng)過剩!運動-加強(qiáng)脂肪燃燒運動。肥胖型定義：體重高于標(biāo)準(zhǔn)體重10﹪以上，體脂肪量高!

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