洗澡也能減肥!
核心提示:在輕松的淋浴時通過對腹部的揉搓按摩,往往發(fā)現(xiàn)洗澡前后自己的體形會略有變化,仿佛腹部能稍稍平坦,因而對洗浴心存好感。洗浴除了具有促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝、消耗熱量的好處外,也有一些誤區(qū)會影響健康,值得注意哦。
實(shí)用洗浴減肥方法
收放腹肌促進(jìn)腸蠕動 洗浴的過程中,做一些簡單運(yùn)動,的確有助于減肥。比如在浴缸中,腹部肌肉用力收放、提腰,做15次??梢愿纳蒲貉h(huán),促進(jìn)腸蠕動。搓擦可以舒筋活血,促進(jìn)新陳代謝,又能消除多余脂肪。用帶著豐富泡沫的沐浴棉搓擦,在放松中減肥。注意不要用力過度,以免損傷皮膚。
洗浴加“調(diào)料”分解脂肪 在浴缸中放入一些特殊的物質(zhì),比如粗鹽包、綠茶包……都有助于讓你不費(fèi)力就可以減肥。具有這些功效的物質(zhì)還有很多,幾個切開的辣椒或者生姜,以及橘子、檸檬、西柚精油,放在浴缸里,都可以勝任分解脂肪的任務(wù)。
洗浴禁忌
飽腹洗浴影響消化功能 太餓、太飽、酒后,都不要泡澡。太餓泡澡,會有血糖降低而休克的危險,太飽泡澡,會影響你的消化功能。如果你皮膚敏感,就不要用辣椒等這樣強(qiáng)刺激性的東西。
另外,女性要特別注意,不要把胸部也浸在放入了上述物質(zhì)的浴缸水中,以免影響曲線。
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