核心提示：在輕松的淋浴時通過對腹部的揉搓按摩，往往發(fā)現(xiàn)洗澡前后自己的體形會略有變化，仿佛腹部能稍稍平坦，因而對洗浴心存好感。洗浴除了具有促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝、消耗熱量的好處外，也有一些誤區(qū)會影響健康，值得注意哦。

　　實(shí)用洗浴減肥方法

　　收放腹肌促進(jìn)腸蠕動　　洗浴的過程中，做一些簡單運(yùn)動，的確有助于減肥。比如在浴缸中，腹部肌肉用力收放、提腰，做15次?？梢愿纳蒲貉h(huán)，促進(jìn)腸蠕動。搓擦可以舒筋活血，促進(jìn)新陳代謝，又能消除多余脂肪。用帶著豐富泡沫的沐浴棉搓擦，在放松中減肥。注意不要用力過度，以免損傷皮膚。

　　洗浴加“調(diào)料”分解脂肪　　在浴缸中放入一些特殊的物質(zhì)，比如粗鹽包、綠茶包……都有助于讓你不費(fèi)力就可以減肥。具有這些功效的物質(zhì)還有很多，幾個切開的辣椒或者生姜，以及橘子、檸檬、西柚精油，放在浴缸里，都可以勝任分解脂肪的任務(wù)。

　　洗浴禁忌

　　飽腹洗浴影響消化功能　　太餓、太飽、酒后，都不要泡澡。太餓泡澡，會有血糖降低而休克的危險，太飽泡澡，會影響你的消化功能。如果你皮膚敏感，就不要用辣椒等這樣強(qiáng)刺激性的東西。

　　另外，女性要特別注意，不要把胸部也浸在放入了上述物質(zhì)的浴缸水中，以免影響曲線。

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