對(duì)于夏季減肥的朋友來(lái)說(shuō)，最痛苦的是什么？天熱不想動(dòng)，動(dòng)動(dòng)就出汗，最想的就是能躺著就瘦的，不想動(dòng)，一動(dòng)不動(dòng)還能瘦就好啦，所以今天就給大家介紹一個(gè)輕松減肥法，泡澡--洗掉你的脂肪！累了一天了，泡個(gè)澡促進(jìn)血液循環(huán)，如果再趁機(jī)做點(diǎn)小運(yùn)動(dòng)加快新陳代謝從而雕塑身材，想有窈窕身材就變得很簡(jiǎn)單了。一起看看如何泡澡減肥吧？夏季怎樣泡澡減肥？夏季如何輕松減肥？夏季減肥有什么比較適合懶人的方法？夏季懶人怎么減肥？懶人減肥法有哪些？夏季怎么減肥輕松？夏季怎么減肥好？

綠茶瘦身浴

1. 把喝過(guò)的綠茶渣（3次的量），或喝過(guò)的茶包3-5包，丟入絲襪或棉布袋中。

2. 把袋子放入洗澡水里即可下水，一次約泡20分鐘。

一定要用綠茶來(lái)泡，不可用其他的茶，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，因而能有效地打擊脂肪。一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更能達(dá)到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡喲。

精油瘦身浴

1、將浴缸放入40度左右的洗澡水。

2、進(jìn)入浴缸后滴入8-10滴精油。迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。

3、邊泡澡邊用力吸精油的香味，干性肌膚的人可丟進(jìn)一顆浴球。

檸檬、桔子等，都是瘦身排油的天后級(jí)精油，迷迭香可增強(qiáng)血液循環(huán)與排毒。

姜汁泡澡瘦身法

利用老姜熬燉的姜汁，取30cc倒入約40度攝氏的泡澡浴缸中，泡個(gè)15-20分鐘，可以促使血液循環(huán)加速、末梢血管活絡(luò)，消耗熱量燃燒脂肪之后會(huì)發(fā)汗、排汗，自然就會(huì)達(dá)到減肥瘦身的功效哦！

咖啡浴

①將隨身包咖啡倒入鍋里煮，煮得要比平常更濃一些。

②將煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上18分鐘。泡澡之前，要先清潔肌膚，以免毛孔堵塞，阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收。

粗鹽浴

1.將2匙左右的粗鹽，加入40度的溫水中拌勻。

2.在浴缸中約泡5分鐘，就要離開(kāi)浴缸約30秒，這樣反復(fù)約2～3次。

3.最后，再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭發(fā)也要洗哦！

你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽用沒(méi)有經(jīng)過(guò)人工改造的天然粗鹽泡澡，就能在不知不覺(jué)中瘦身，。它可以使體內(nèi)的廢物快速排出，另外泡澡時(shí)會(huì)有許多礦物質(zhì)附著在皮膚上，增加保濕效果，使身體溫暖起來(lái)，增加血液循環(huán)與新陳代謝，除了減重，它還對(duì)頭痛、怕冷、肩酸有療效。

太餓、太飽、酒后，都不要泡澡。太餓泡澡，會(huì)有血糖降低而休克的危險(xiǎn)，太飽泡澡，會(huì)影響你的消化功能。

挺胸運(yùn)動(dòng)

兩只手用力的合并在一起，一邊將兩只手緊握住往后拉，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

大腿運(yùn)動(dòng)

跪在浴缸邊，雙手扶著浴缸，然后緩緩的抬起右腳，等腳酸的時(shí)候再換左腳，如此往復(fù)做10次。

腿部運(yùn)動(dòng)

身體坐在浴缸里面，然后將你的右腿伸直緩緩的往上抬，腳尖往下壓，等到肌肉緊繃后再放松，這樣做三到五次后再換左腿。左腿跟右腿做同樣的動(dòng)作，如此往復(fù)可以做5次。

浴缸瘦身操

1）將兩臂用力的壓在浴缸的左右兩側(cè)，這樣可以瘦胳膊

2）坐在浴缸里，將兩只腳抬高，然后用力抱住雙腳，使射你平衡成為V字形，然后堅(jiān)持10秒鐘，這樣對(duì)于消除腹部的贅肉有很好的效果，但是千萬(wàn)注意的是浴缸中的水位不要太高哦，小心溺水。

3）強(qiáng)兩手背到背部，一會(huì)兒雙手合掌，一會(huì)兒雙手放開(kāi)，如此反復(fù)的做，這個(gè)動(dòng)作對(duì)于松弛肩關(guān)節(jié)有很好的效果。

不過(guò)想靠著泡澡減肥，關(guān)鍵就在于飲食，泡完湯后，若能搭配飲食控制加上些許運(yùn)動(dòng)，就能夠成功將身上多余的肥肉減下。倘若泡完湯后，就大吃大喝的話(huà)，不但沒(méi)辦法瘦身，還可能越泡越胖，造成反效果。所以減肥有再多方法也需要合理搭配好，內(nèi)在調(diào)理瘦才是真正減脂，就像香格兒，減脂不減氣色！

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