運(yùn)動(dòng)有利于我們的健康，這個(gè)道理大家都是知道的。現(xiàn)在很多人為了自己身體的健康就會(huì)選擇去跑步，那么在跑步的時(shí)候帶護(hù)腰帶可以護(hù)腰嗎?相信大多數(shù)人都想知道這個(gè)答案，那么就跟著小編一起閱讀下面這篇文章吧，希望對(duì)你有幫助。

跑步時(shí)候帶護(hù)腰帶可以護(hù)腰嗎

　　護(hù)腰帶又稱束腰帶、護(hù)腰、腰托、腰圍，作為護(hù)具，多用于腰椎疾病患者的保守治療以及腰椎手術(shù)后患者的康復(fù)訓(xùn)練。護(hù)腰帶一般由可透氣的腰護(hù)網(wǎng)、高彈性的左右松緊帶、加強(qiáng)帶構(gòu)成，內(nèi)有半硬鋁合金條或醫(yī)用纖維塑膠條。護(hù)腰帶的主要作用是保護(hù)腰部，通過限制腰部活動(dòng)來達(dá)到緩解腰痛的目的，即通過限制腰椎的屈曲等運(yùn)動(dòng)，緩解椎間盤內(nèi)壓力，使損傷的椎間盤可以充分休息，同時(shí)減輕腰椎周圍肌肉與韌帶的負(fù)擔(dān)，防止損傷繼續(xù)加重，為患者機(jī)體恢復(fù)創(chuàng)造良好條件，保護(hù)腰部組織。

　　好的護(hù)腰不僅可以固定腰部、保暖、還可連續(xù)釋放遠(yuǎn)紅外、負(fù)離子。并給人體帶來了微電流的熱電刺激效應(yīng)。能有效改善血液循環(huán)、緩解肌肉疲勞、激活細(xì)胞促進(jìn)新陳代謝、疏通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)除濕、鎮(zhèn)痛去寒、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

　　塑身。加強(qiáng)細(xì)胞代謝，燃燒脂肪，調(diào)節(jié)松緊度，施加適當(dāng)?shù)膲毫τ兄跍p肥塑身。在做跟腰部相關(guān)的運(yùn)動(dòng)中，加壓，保溫吸汗的護(hù)腰能加快脂肪的分解。跑步帶護(hù)腰帶是可以減肥的，可用于冬季野外運(yùn)動(dòng)和婦女產(chǎn)后的收腹和腹部偏大者收腹，以保持體形健美。

跑步的好處

　　堅(jiān)持跑步會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外中長跑會(huì)加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過下肢的運(yùn)動(dòng)，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。

　　有了強(qiáng)大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對(duì)長期中長跑發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

　　根據(jù)人體生物鐘調(diào)節(jié)原理，身體的適應(yīng)能力及體力的調(diào)動(dòng)發(fā)揮均以下午和接近傍晚(約4點(diǎn)到6點(diǎn))最佳，此時(shí)絕大多數(shù)人精神平靜穩(wěn)定，體力充盈，技術(shù)活動(dòng)的靈活性、協(xié)調(diào)性、準(zhǔn)確性及適應(yīng)能力均處于最佳狀態(tài)，因此在這個(gè)時(shí)間段跑步也是相當(dāng)不錯(cuò)的選擇哦。

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