科學(xué)減重有了“官方指南”：考驗自理和自律的時候到了 | 人民評說

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“春天不減肥，夏天徒傷悲”。
國家衛(wèi)健委，近日發(fā)布了《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》。根據(jù)不同地區(qū)食物資源和人群膳食特點(diǎn)，給出了尊重地方傳統(tǒng)飲食文化的四季參考食譜。鐵鍋燉魚、菜包飯；洋芋擦擦、臊子面；醋溜白菜、蒸蛋羹……網(wǎng)友稱之為：“更適合中國寶寶體質(zhì)的減脂餐”。食譜有了，能不能照做，既要自理，也要自律。何況除了合理膳食，還得適量運(yùn)動，以增加能量消耗，調(diào)節(jié)機(jī)體代謝。科學(xué)減重不可能一蹴而就，減重也是重塑生活方式的過程。調(diào)整心態(tài)、循序漸進(jìn)，“管住嘴，邁開腿”，才能在提高營養(yǎng)健康水平的同時，達(dá)到減重效果，成就健康人生。

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