現(xiàn)在我們都知道，如果腰部受傷的話會(huì)對(duì)生活和工作產(chǎn)生非常重要的影響，比如說在做力量訓(xùn)練的時(shí)候，如果一不小心很可能就會(huì)閃著腰，所以可以買一個(gè)護(hù)腰帶對(duì)腰部進(jìn)行一個(gè)保護(hù)。那么，運(yùn)動(dòng)護(hù)腰帶怎么選擇呢?我們一起來看看隱藏在護(hù)腰帶的小秘密吧!

運(yùn)動(dòng)護(hù)腰帶怎么選擇

　　1、根據(jù)保護(hù)部位來選擇。是保護(hù)腰椎還是髖部?前者需要購(gòu)買高位護(hù)腰，后者需要購(gòu)買低位護(hù)腰?；加醒甸g盤突出的患者需要購(gòu)買高位護(hù)腰，而產(chǎn)后女性往往需要保護(hù)骨盆，這時(shí)候低位護(hù)腰反而更好。

　　2、根據(jù)通氣透汗性如何來選擇。這一點(diǎn)非常重要。大多數(shù)的人需要護(hù)腰，不僅僅用于冬季，還用于夏季，而這時(shí)候，護(hù)腰如果不能通氣透汗，那么穿戴身上就成了一種受罪。如果護(hù)腰是網(wǎng)目結(jié)構(gòu)的話，這個(gè)問題就可以解決。

　　3、根據(jù)是否具備防滑性防止護(hù)具移位來選擇。質(zhì)量不好的護(hù)腰穿在身上后，稍有運(yùn)動(dòng)就開始移位歪斜，在身上拉拉扯扯不好受。

　　4、根據(jù)材質(zhì)是否輕便纖薄來選擇。現(xiàn)在社會(huì)追求時(shí)尚，沒有人愿意沉重厚實(shí)的護(hù)具，影響了穿衣打扮。只有纖薄貼身的護(hù)腰，才能顯示靚麗身形。

　　5、根據(jù)護(hù)腰外部輪廓的線條設(shè)計(jì)得是否合理來下選擇。穿戴外形平板的護(hù)腰后往往坐臥不便。只有符合人體身形和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的線條造型，才能夠貼合身體，才能夠在彎腰轉(zhuǎn)身以及運(yùn)動(dòng)時(shí)身手靈活。

腰間盤突出戴護(hù)腰帶有用嗎

　　腰椎間盤突出戴護(hù)腰帶是有用的。首先腹壓增高是誘發(fā)腰間盤突出加重的重要因素，護(hù)腰帶具有保護(hù)作用，可以減輕腹壓對(duì)椎間盤的向后沖擊，可以避免咳嗽，彎腰用力，跑跳蹲等劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)引起腹部的壓力增高。在癥狀加重的時(shí)間，行走時(shí)彎腰時(shí)等可以用護(hù)腰帶保護(hù)，最好是后方帶鋼板的那種。但長(zhǎng)時(shí)間使用護(hù)腰帶會(huì)造成腰部軟組織肌肉的廢用，最終不利于腰間盤突出的康復(fù)。

　　腰椎間盤突出使用護(hù)腰帶是有非常重要的作用的，能夠有效的保護(hù)腰部的肌肉，能夠減少肌肉的負(fù)重。腰部肌肉加固之后能夠，減少椎間盤的突出或者減輕突出的程度以及對(duì)神經(jīng)壓迫的刺激。腰椎間盤突出做完手術(shù)之后也需要進(jìn)行護(hù)腰帶固定，但是對(duì)于椎間盤突出的患者還是要多注意休息，要睡硬板床，這是最重要也是最為經(jīng)濟(jì)的一種治療方法。

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