現(xiàn)在我們都知道，如果腰部受傷的話會對生活和工作產(chǎn)生非常重要的影響，比如說在做力量訓練的時候，如果一不小心很可能就會閃著腰，所以可以買一個護腰帶對腰部進行一個保護。那么，運動護腰帶怎么選擇呢?我們一起來看看隱藏在護腰帶的小秘密吧!

運動護腰帶怎么選擇

　　1、根據(jù)保護部位來選擇。是保護腰椎還是髖部?前者需要購買高位護腰，后者需要購買低位護腰?；加醒甸g盤突出的患者需要購買高位護腰，而產(chǎn)后女性往往需要保護骨盆，這時候低位護腰反而更好。

　　2、根據(jù)通氣透汗性如何來選擇。這一點非常重要。大多數(shù)的人需要護腰，不僅僅用于冬季，還用于夏季，而這時候，護腰如果不能通氣透汗，那么穿戴身上就成了一種受罪。如果護腰是網(wǎng)目結(jié)構(gòu)的話，這個問題就可以解決。

　　3、根據(jù)是否具備防滑性防止護具移位來選擇。質(zhì)量不好的護腰穿在身上后，稍有運動就開始移位歪斜，在身上拉拉扯扯不好受。

　　4、根據(jù)材質(zhì)是否輕便纖薄來選擇。現(xiàn)在社會追求時尚，沒有人愿意沉重厚實的護具，影響了穿衣打扮。只有纖薄貼身的護腰，才能顯示靚麗身形。

　　5、根據(jù)護腰外部輪廓的線條設計得是否合理來下選擇。穿戴外形平板的護腰后往往坐臥不便。只有符合人體身形和運動習慣的線條造型，才能夠貼合身體，才能夠在彎腰轉(zhuǎn)身以及運動時身手靈活。

腰間盤突出戴護腰帶有用嗎

　　腰椎間盤突出戴護腰帶是有用的。首先腹壓增高是誘發(fā)腰間盤突出加重的重要因素，護腰帶具有保護作用，可以減輕腹壓對椎間盤的向后沖擊，可以避免咳嗽，彎腰用力，跑跳蹲等劇烈運動時引起腹部的壓力增高。在癥狀加重的時間，行走時彎腰時等可以用護腰帶保護，最好是后方帶鋼板的那種。但長時間使用護腰帶會造成腰部軟組織肌肉的廢用，最終不利于腰間盤突出的康復。

　　腰椎間盤突出使用護腰帶是有非常重要的作用的，能夠有效的保護腰部的肌肉，能夠減少肌肉的負重。腰部肌肉加固之后能夠，減少椎間盤的突出或者減輕突出的程度以及對神經(jīng)壓迫的刺激。腰椎間盤突出做完手術之后也需要進行護腰帶固定，但是對于椎間盤突出的患者還是要多注意休息，要睡硬板床，這是最重要也是最為經(jīng)濟的一種治療方法。

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