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一日三餐,早餐最重要,健康運動多元素營養(yǎng)均衡早餐

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月16日 10:41

一日三餐,早餐最重要,健康運動多元素營養(yǎng)均衡早餐

斌斌

<h3>一日三餐,早餐最為重要。每天堅持吃早餐,是延年益壽的要素之一。反之,不吃早餐會誘發(fā)很多疾病,比如肥胖、膽囊炎、膽結(jié)石,胃腸道疾病。健康營養(yǎng)早餐可選擇面包、牛奶、玉米,蔬菜,水果,小番茄,雞蛋,豆?jié){、粥、餛飩、面條、包子和豆腐腦等等。</h3> <h3>吃早餐前應(yīng)先喝一杯白開水,</h3><h3><br /></h3><h3>早餐前一杯溫水的目的是為了補充體液,稀釋一下血液和消化液,也可以幫助清腸排便 , 由于夜間長時間未補充水分,</h3> <h3>隨著生活節(jié)奏不斷加快,大多數(shù)人都不注重早餐,為了趕時間上班,有時候連早餐都不吃,不吃早餐對身體造成傷害,因為早上人的身體需要吸收營養(yǎng),當(dāng)你沒有補充營養(yǎng)的時候,它會吸收前一天胃里的殘留物質(zhì),久而久之出現(xiàn)各種疾病。</h3> <h3>對胃的傷害</h3><h3>現(xiàn)在都注重減肥,但你真的做對了嗎?</h3><h3>為了減肥,不吃早餐,不吃晚飯,有些還吃一些減肥的東西,這些都是在傷害你的腸胃,不吃飯是可以瘦一點,但它還是會返彈,傷胃。</h3><h3><br /></h3> <h3>健康綠色食品</h3><h3>健康的食品來自于農(nóng)民?</h3><h3>然而現(xiàn)在農(nóng)民種植,養(yǎng)殖的食物越來越少</h3><h3>小時候的味道,現(xiàn)在己找不到了,就像同樣的食、物,做不出小時候的味道!</h3><h3><br /></h3><h3>比如養(yǎng)殖的豬,農(nóng)民養(yǎng)殖一年豬才長200斤左右,而商業(yè)戶養(yǎng)殖的豬5個月就可以長200斤,包括(雞,鴨,魚肉,水果等等)為了賺錢,為豬吃生長激素,這樣速成的豬肉能好吃嗎?</h3><h3><br /></h3><h3>然而飯店用的都是這些食材,當(dāng)你吃了快速生長激素的食物,你的身體也會越來越胖。</h3><h3><br /></h3> <h3>健康的生活方式從早餐開始,</h3><h3>幸福的生活習(xí)慣從運動開始。</h3><h3>如果你是父親給孩子做個好榜樣,</h3><h3>如果你是母親給孩子做頓營養(yǎng)餐。</h3><h3>現(xiàn)在的孩子都體重增長快,發(fā)胖,有些胖是基因有關(guān)系,而有些是和食品有關(guān)系,(比如,零食,漢堡,冰淇淋,速成雞,鴨,魚,肉)讓孩子適當(dāng)運動,有助于身體健康,拒絕拉圾食品,</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3> <h3>對腸胃的傷害</h3><h3>夏天不易吃冰涼的食物,</h3><h3>人的身體體溫在37度多,而胃里的溫暖遠高于37度,當(dāng)你把冰淇淋吃在胃里,會對胃造成很大的傷害,把零下十多度的食物加熱到37度,需要吸收多少熱量?</h3><h3>年輕的時候可以支撐下去,久而久之,到年紀(jì)大了,留下胃病,當(dāng)年辛苦掙來的錢全部換成藥,胃是身體最重要的一個部位,人體所需營養(yǎng)要從胃里吸取,為了您的健康,請不要吃冷凍食品。</h3> <h3><br /></h3><h3>人生最大的財富是希望,</h3><h3>人生最大的資本是健康。</h3><h3>人生最大的幸福是快樂,</h3><h3>人生最大的幸運是平安!</h3><h3><br /></h3><h3>早餐是健康的基礎(chǔ),水果是健康的支柱,</h3><h3>運動是健康源泉,蔬菜是健康的法寶,</h3><h3><br /></h3><h3>關(guān)愛生命,從早餐開始,</h3><h3>愿你余生有一個健康的身體!</h3> <h3>圖片來自于:斌斌,瑤姚老師共同作品</h3>

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